女性ホルモンのバランスが乱れているといったようなことをよく聞きますが、女性ホルモンのバランスが乱れていることによってどのような影響を受けるのか。
そして女性ホルモンのバランスが改善されて整ってくるとどのようなメリットがあるのかというところまで知っている人は実はそんなに多くないのが現状です。
あなたが今不調に感じている症状などがあったとして実はそれは女性ホルモンが減少していることが原因であるという可能性もあります。
ここでは女性ホルモンバランスを改善して整えることによって得られるメリットなどを徹底的にチェックしていきます。
女性ホルモンのバランスが乱れる恐ろしさ
男性も男性ホルモンが少なくなると元気がなくなったり精力が落ちたりしますが、女性は女性ホルモンが少なくなると男性以上に様々な悪影響が出てきてしまう傾向にあります。
女性ホルモンが乱れると様々なトラブルが起こる
太りやすくなったり肌が荒れやすくなるなど女性にとっては死活問題とも言えるような状況になることもありますし、心が歪んできて性格が悪くなってしまったりストレスでイライラが止まらないような状態になることもあります。
もともとはスリムで肌も綺麗で温厚な性格だった人でも女性ホルモンが乱れるとあっさり全てが覆されてしまうくらいに変わってしまうのです。
これって本当に怖いことですよね。年齢による影響で女性ホルモンが乱れうことだってもちろんありますが、なるべくなら年齢が上がっても女性ホルモンを乱さないようにして対策をしていきたいところです。
気づいたらみんないなくなっているなんてことも
ふと気がついたときに自分が自分じゃないような感覚になって初めて「あ、これが女性ホルモンの影響なのだろうか・・・」と気がつくことがあります。
自分が気づいたときにはとっくに周りの人たちは気づいていて離れてしまっているかもしれません。
そんな恐ろしい状態になることがないように女性ホルモンのバランスは極力一定に保つようにしていくのが理想的です。
女性ホルモンのバランスを改善して整えるメリット
それではここからは実際に女性ホルモンのバランスを改善して保つようにしていくことでどんなメリットがあるのかというところをまとめていこうと思います。
痩せやすく太りにくくなる
まず女性ホルモンバランスが整っていると痩せやすくて太りにくい理想的な体質になっていきます。女性としての美しさを保つためには肥満であってはいけません。
女性ホルモンは恋愛をして異性の心をつかむためにあなたの体型をスマートに維持しようと働いてくれるものでもあります。
脂肪は落ちやすくなり基礎代謝も高まるので無理なダイエットなどをしなくても体型維持が簡単にできるようになります。
便秘が治る
便秘に悩んでいる女性もかなり沢山いると思いますが、実は女性ホルモンバランスの改善によって便秘を治していくこともできます。
便秘になってしまう原因としては腸内環境の悪化などが考えられますが、女性に関してはホルモンバランスを整えることによって腸内環境の改善にも直結してきます。
腸の蠕動運動が活発になってくるので、腸内に余分な便や老廃物などを溜め込まないようになってくるので腸から綺麗にしていくことができるよういなります。
肌が綺麗になる
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2つがあるのですが、エストロゲンは肌を綺麗にするために必要なコラーゲンを作り出すという働きがあります。
エストロゲンが不足するようになるので肌が荒れたり乾燥しやすくなってきて女性らしさが失われていきます。
特に生理直前の時期などは不調期と言われるようにエストロゲンが減少してプロゲステロンが増えてくるので肌が荒れたり体調が悪くなることが多くなります。
自然とエストロゲンが減りやすい傾向に有るときにその代わりになる成分を摂取したりすることで常に肌を一定に綺麗にしていくことができるようになります。
PMSが改善される
PMSに悩んでいる女性も本当に多いと思います。PMSによって出てくる症状は人によって様々ですし、症状としては200種類以上もあると言われていあす。
怒りっぽくなったり情緒不安定になるなど心の不調もPMSですし、疲れや身体のだるさ、頭痛やのぼせなどのような身体的な症状もPMSです。
生理周期にともなってPMSの症状が出てくることになるのが普通なのですが、このPMSという辛い現実も摂取する栄養素などによって緩和していくことが可能です。
女性ホルモンのエストロゲンを減らさないようにすることと、糖やカリウム、ビタミンB6などの栄養素をなるべく意識的に摂取することによって症状を緩和させていくことができます。
食欲が抑制される
生理前になってきて女性ホルモンが乱れるようになってくると通常時と比べて食欲が増してきてしまう傾向にあります。
食欲が無駄に多くなってくるので、普段は食べないようなカロリーの高いお菓子や油もの、冷凍食品やカップ麺などを無性に身体が欲してくるようになります。
当然ながら食欲が無駄に増えているのをそのままにして、食べてしまっていては体重の増加が進んでしまうので生理後に悲惨なことになってしまいます。
女性ホルモンのバランスを整えれば食欲を無駄に増やすことがなくなるので生理後に太ってしまうような状況を回避することもできるようになります。
ストレスを感じにくくなる
女性ホルモンが乱れたときは本当に些細なことにでもイライラしてストレスを感じるようになります。
ストレスを感じるとそのイライラが行動や言動にも現れるようになるので、周囲にも当然そのイライラは伝達していきます。
自分の心だけにイライラをとどめておくのは本当に難しいことなので、言葉で直接「今自分はイライラしてます」と言わなくても口調や筆跡や歩き方などからもわかってしまいます。
女性ホルモンのバランスが乱れていなければそもそも些細なことでイライラしたりストレスを感じてしまうことがなくなるので、周囲にマイナスの感情を与えてしまうこともなくなります。
憂鬱な気分がなくなり幸せな気分になる
また気分的にいつもどんよりしていて憂鬱に感じている人や、生理前になるとブルーな気持ちになって大事な人を傷つけてしまうような言動をとってしまう女性も多いです。
女性ホルモンは気分にも大きな影響を与えるので、女性ホルモンを増やして安定させるように対策をしていくことによって憂鬱な気分を改善してハッピーな気持ちで過ごせるようになります。
自分が幸せな気分でいると自然と笑顔も増えて周囲にも優しい気配りができるようになります。
睡眠状況がよくなる
女性ホルモンの乱れは不眠症などにも直結してくる問題です。普段から不眠症で悩んでいるというような人もいると思いますが、人によっては生理前だけ眠りが浅くなって夜中に目覚めてしまったり寝付きが悪くなるという状態になる人もいます。
女性ホルモンのバランスを安定させると睡眠状況の改善にもつながるので、夜はぐっすり眠れるようになって変な時間に目覚めてしまうようなことがなくなります。
睡眠の質がよくなれば睡眠による疲労回復などもアップしているので日中を元気で活発に過ごせるようになります。
女性ホルモンのバランスを改善させるサプリ
ここまで女性ホルモンのバランスを改善させて整えることによって得られる様々なメリットなどをまとめてきました。
女性ホルモン一つでこんなにも多くの不調やトラブルを解消していくことができるということなので、女性であれば無視できないものです。
女性ホルモンのバランスを整えるにはどうすればいいのかというと、エストロゲンを増やして身体のめぐりを良くする栄養素をサプリなどから摂取するのが最も手軽で現実的な方法と言えます。
とくに高麗人参などには女性の美と健康をサポートしてくれるサポニンや鉄分、アミノ酸など様々な栄養素がぎゅっと凝縮されているので高麗美人主体のサプリを摂取すると効果的です。
高麗美人というサプリメントを私も飲んでいるのですが、これを飲む様になってからは今まで感じていた身体や心の不調がすべて吹き飛んだように消えており、本当に毎日快適に過ごせるようになっています。
今回女性ホルモンのバランスが乱れていることによる影響や女性ホルモンのバランスを整えることによるメリットを8つご紹介しましたが、どれかに心当たりがあるという場合はこういったサプリメントを活用して女性ホルモンを安定化させるようにしていくのが理想的です。
女性ホルモンの神様編集部です！美容・ダイエット・サプリ系の記事を主に担当しています。最近はメイク系YouTuberの動画を見るのが趣味です。細心の注意を払って正しい美容知識をお届けできるようにしています。またすべての記事はコスメコンシェルジュ・美容家のYURIEさんの監修も入っています。
