大塚製薬から販売されているエクオールサプリのエクエルは大手製薬会社のエクオールサプリでもあるので安心感があり人気です。
手軽に購入することができるサプリだからこそ効果だけでなく副作用など気になる所がありますよね。
エクエルを実際に使用したレビュー動画はこちら
もくじ
エクエルの口コミを調査してみました
実際にエクエルを使用しているユーザーはたくさんいるので、ネットでエクエルの口コミをAmazon・楽天・＠cosmeなどから調査しました。
エクエルはAmazonでも200以上のレビューがついており、星4つ獲得しているのでかなりAmazonユーザーからも高い評価を得ています。
ただ、全ての口コミをチェックしていると星1つや2つとしている人もそこそこいるので良い意見ばかりに偏らないように口コミを拾ってみました。
エクエルの良い口コミ
朝と寝る前に２錠ずつ服用しています。ぐっすりと眠れるようになり、睡眠の質が良くなったので疲れが残らなくなったと思います。体調はもちろんですが、気持ち的にも落ち着いて過ごせています。
引用元：Amazonレビュー
半信半疑でしたが、1ヶ月ほどで関節痛がかなり和らいできました。ホルモン補充療法も経験者ですが、確かに類似効果があるようです。別の薬の処方で薬局に行ったとき、薬剤師さんも飲んでます、と言ってました。サプリのほうが気が楽なので、このまま様子見していきたいと思います。
引用元：Amazonレビュー
みなさんの口コミを信じて購入しました。
飲み始めて4日が経ちましたが早くもヤル気が戻ってきました。休日は特に疲れて動けなかったのに水回りの掃除をしたり動くことに抵抗が無くなってきました。１番ツラいホットフラッシュに効くかな～～。これから楽しみです！引用元：Amazonレビュー
エクエルの悪い口コミ
残念ながら効果うんぬんを感じる前に2日目でひどい蕁麻疹になってしまいました。
おそらく一日目にも何かしらサインはあったのかもしれないですが、2日飲んでしまいじんましんに。半月経ちますがまだ完全には治っていません。
高いので勿体無いです。蕁麻疹出たとのレビューが他にもあるのでぜひサンプル程度の販売もして欲しかったです。引用元：Amazonレビュー
私の体質のせいだと思いますが、服用して数時間すると胃が痛む事が多く、途中で服用を中止しました。でも同じエクエルのジュレタイプに変えたら胃痛も無く美味しく飲めてます。もし、私のように胃痛で困っておられる方がいらっしゃったら一度ジュレタイプを試されたらと思います。
引用元：Amazonレビュー
探してみると結構問題のあるネガティブな意見もたくさんあります。これらの口コミは全てAmazonレビューを参考にさせていただいているのですが、★1でソートしてみるとごっそり悪い口コミも出てきます。
もちろん全体からするとこうした悪い口コミは一部の意見に過ぎませんので口コミを鵜呑みにして過度に心配する必要ないのですが、一見すると評判が良いサプリに思えても賛否両論あるということがわかりますね。口コミは参考程度にとらえておいてまずは自分で試してみるのが一番手っ取り早いです。
エクエルの特徴
大塚製薬ブランドから販売されている時点で何となく身近に感じられるエクエルですが、エクオールサプリとしてどのような特徴があるのか細かくチェックしていきます。
エクエルを飲むことでこんな効果が得られる
まずは簡単にエクエルを毎日飲んだとしてどのような効果が得られるのか解説していきます。
- 女性ホルモン「エストロゲン」の減少をカバー
- イライラ・憂鬱な気分・ドキドキなどを緩和
- 不快なホットフラッシュの対策
- 頭痛・肩こり・立ちくらみなどの緩和
- 腸内環境の改善
エクエルに配合されるエクオールの働きによってこういった効果が実際に実感できるようになってきます。
どれも40代以降の女性が悩まされる事が多い更年期の症状なのですが、更年期障害の最大の原因であるエストロゲンの減少をエクオールがサポートしてくれるようになるため自然と症状の緩和につながります。
乳酸菌で大豆を発酵させた唯一のエクオールサプリ
エクエルの一番の特徴とも言えるのは乳酸菌ラクトコッカス20‐92を利用して大豆イソフラボンを発酵させることで作られた英クオールが配合されている点です。
一般的なエクオールサプリの場合は合成や抽出、濃縮技術などを利用した製法でエクオールを含有しているものが多いですが、乳酸菌で大豆を発酵させることによって質の高いエクオールを直接体内に取り入れることができます。
エクールの配合量は10mg
エクエルのエクオールの配合量については1日分で10mgとなっています。
1日に摂取したい目安量としては1日10mgとウィ荒れているので、エクエルであれば1日分の4粒でしっかり10mgのエクオールを摂取することができます。
ちなみに1日で4粒なので2粒ずつで2回に分けて飲むこともできます。
エクオールを腸内で作れない人でも安定してエクオールを摂取できる
エクオールはもともと大豆食品などを食べた後に大豆イソフラボンに含まれるダイゼインを腸内細菌がエクオールに変換することで作られます。なので腸内環境のバランスが整っていて腸内細菌がしっかり働いてくれる環境が整っている方は大豆食品を食べて腸内でエクオールを作ることもできます。
ただ、日本人女性のおよそ50％は腸内でエクオールを作る事ができないと言われています。しかも40代以降になってきてゆらぎ期に突入した女性だとなおさら腸内細菌の数が減少してしまうのでエクオールを腸内で作るのが難しくなります。
よく更年期の症状に大豆食品がいいと言われているから積極的に豆乳を飲んだり豆腐を食べたりていしているのに全く良くならない！という人がいますが、これもまたエクオールへ変換することができていないのが原因です。
エクエルのようなエクオールサプリの場合は最初からエクオールを摂取することができるので腸内細菌の状況に頼ることなく、体のなかにエクオールを届けることができます。
エクエルを実際に購入してみたリアル口コミ
エネルギー：11.4kcal、タンパク質：0～1.2g、脂質：0～0.8g、炭水化物：1.5g、食塩相当量：0～0.02g
S-エクオール：10mg、大豆イソフラボン（アグリコンとして）：6.4mg
私の方でもエクエルをAmazonでポチッと購入してみましたので、実際に使ってながらその効果や使用感などを解説していこうと思います。
デザインは可愛くて良い感じ
エクエルは四角い外箱のなかに丸いボトルのパッケージが入っています。なんというかボトルガムっぽい感じでサプリとしては珍しい形状をしています。
ボトルのなかに直にサプリが入っているの飲むのが遅れたら酸化や劣化が心配になりますが、1ヶ月で1箱消費することを考えるならサッと取り出せて使いやすそうです。
サイズはちょっと大きめ
中身のサプリメントはこんな感じの白っぽくて縦長のタブレットタイプのサプリになっています。言い方が悪いですが、座薬っぽい見た目です。
手に取った感じはちょっと大きいように感じますが、1粒ずつ飲む分には喉に詰まるほど大きくはなかったです。
飲み方や使用方法
1日の目安が4粒なので4粒一気に飲むと喉がゴロゴロして痛くなることがあります。オススメは1日2回に分けて2粒ずつ飲むという使い方です。
ちなみにサプリメントはほぼ無臭です。大豆っぽい独特の香りもほとんどないので、単純に大豆が嫌いな人でも問題なく飲めると思います。
効果は少しずつ出てくるイメージ
肝心な効果についてなのですが、エクエルを飲んで1日や2日程度では全くと言っていいくらいに変化がありません。サプリメントはそういうものなので効果がでなくても飲み続けることが大事です。
私の場合はエクエルで効果が出はじめるまでには結構時間がかかっており、1ヶ月半くらいつかってようやく少しずつ更年期の症状が落ち着いてきました。
イライラとホットフラッシュが特にひどかったので、早く効いてくれ～と心の中で祈っていたのですが、1ヶ月使っても効果が出ない時はさすがに他のに切り替えたほうがいいかな・・・？とすら思いました。ただ最初から効いても効かなくても3ヶ月は続けようと決めていたので、もうちょっと我慢して続けていたらようやく効いてきた！と言った感じです。
エクエルのレビュー動画
エクエルを実際に使用してみた様子をレビュー動画にまとめました。
ニオイや味、大きさなどより詳しくチェックしたい方はこちらも参考にしてみてください。
エクエルの副作用について
エクエルに副作用などはないのだろうか・・・？と心配されている方もいると思いますので、実際使ってみてどうだったのか？という点も踏まえて副作用についてもお伝えしていきます。
まず基本的にエクエルは大豆イソフラボンを中心に製造されているサプリメントであって医薬品ではありません。なので飲んで必ず副作用が出るようなものではないので安心してください。
口コミなどで見かけた副作用
湿疹・吐き気・便秘・胸の張り・不正出血・生理不順・下痢・体重増加など
湿疹や吐き気のような症状が出た場合はエクエルに含まれている成分に対し体質が合っていないもしくはアレルギーなどを持っている可能性があるので使用を一時中止したほうが良いでしょう。
便秘や胸の張りなどの副作用のような症状はエクエルを飲むことで一時的に女性ホルモンのバランスが乱れたことで起きる可能性があります。
いずれにしても数日間続く場合は使用を中止し、心配な場合はかかりつけ医などに相談しましょう。
エクエルを飲んで太ることはない
エクエルを使ったら副作用で太るかもしれない…と心配している方が結構たくさんいるようです。ただ実際に私が使ってみた結果としても太ったりすることはありませんでした。
成分的にも太る要素があるような成分は含まれていないので、あまり深く気にする必要はないでしょう。
ただし、主成分のエクオールの影響で女性らしいふっくらした体つきに変化していくことはあります。ゴツゴツした体型の自分が好きだという方にはある意味悪影響といえるかもしれません。
基本的にエクエルのせいでデブ体型になってしまうことはないので、ネットで噂があったとしても鵜呑みにする必要はないでしょう。
体質によっては合わない場合がある
エクオールは数々ある健康食品の成分の中でも人を選ぶ成分でもあります。体質が合わない人が飲むと想定もしていない副作用のような症状が出てしまうこともあります。実際Amazonレビューなどを見ていると以下のような副作用の報告がありました。
- 胃に合わずに胃液が逆流してきた
- 飲み始めてニキビが出現した
- 何時間も胸焼けの症状がでた
- 眠りが浅くなって中途覚醒が増えた
- 火照りが悪化した
これらはあくまでも一部のAmazonユーザーから寄せられていた副作用です。全ての人にこういった問題が出るわけではありませんが、中にはこうした状況に陥ってしまった方もいるという程度に認識しておきましょう。
エクエルの注意事項
大豆アレルギーの人は飲んではいけない
注意しないといけない点は大豆アレルギーを持っている場合はアレルギー反応が出てしまう可能性があるというところです。
これについてはパッケージ裏や公式ページなどにも記載されていますが、食品アレルギーがある方は原材料を確認して服用を控える必要があります。
授乳中・妊娠中は飲めない
公式の注意書きにもありますが、エクエルは授乳中・妊娠中の女性は飲んではいけません。これもエクエルだけに限らず全てのエクオールサプリに該当することです。
なぜエクオールを授乳中・妊娠中に飲んではいけないのか？というと、この時期にエクオールを摂取すると体調不良の危険性などが高まるからです。
基本的に妊娠中や授乳中は胎盤からエストロゲンが分泌されるので普段よりもエストロゲンの量がかなり多くなっている状況にあり、そこで外部からもエストロゲンに似た働きをするエクオールを摂取するとそれだけで女性ホルモンの量が多くなりすぎて体調を崩す可能性が高くなります。
医薬品との併用
基本的に治療中の疾病があったり常備薬がある場合は、使用前に主治医に確認を取りましょう。
特にホルモン剤（ディナゲストなど）による治療をしている場合はエストロゲン様効果をもたらすサプリなどの使用を制限している場合がおおいので注意が必要です。
エクエルには食べやすいジュレタイプもある
| 製品名 | エクエル ジュレ |
| エクオール配合量 | 5mg |
| コラーゲン | 2,500mg |
| カルシウム | 210mg |
| 味 | 爽やかオレンジ風味 |
| 原材料名 | 砂糖、グレープフルーツ果汁、コラーゲンペプチド（ゼラチン）、大豆胚芽乳酸菌発酵物、寒天／酸味料、安定剤（大豆多糖類、CMC）、香料、増粘剤（タラガム）、酸化防止剤（ビタミンC）、甘味料（スクラロース）、カロテン色素 |
| 価格 | ２５０円（税抜） |
エクエルジュレの特徴
・女性が摂りたい栄養をギュッと凝縮
・コラーゲンやカルシウム配合
・１個でエクオール５mg配合
・持ち運びに便利なパウチタイプ
・デザート感覚のオレンジ風味
今回紹介してきたエクエルには実はジュレタイプも販売されていて、夏場などの暑い時期には錠剤タイプより飲みやすく人気です。
ジュレにはエクオールはもちろん、コラーゲンやカルシウムなどの栄養素も含まれているので、美容のサポートにも役立ちます。
エクオールの配合量はジュレ１個で５ｍｇとなっているので、錠剤タイプの言わば２錠分といったところです。
ジュレだけで１日の目安であるエクオール量の１０ｍｇをクリアするには２個飲む必要があります。
ジュレだと朝ごはん代わりにも使えますし、ランチのときなどのデザート代わりにも使えるので味も楽しみながら美容と健康サポートをしたい方におすすめです。
エクエルはどの年代でも使用できるのか
エクエルについて調べると下は30代から上は60代まで幅広い年代層の方に使用されていることがわかりました。
ゆりちゃんねるのブログ編集部内でも50代の方は更年期対策に使用していたり、30代の方はストレスなどによるホルモンバランスも乱れをサポートするのみ使用している方など使用理由は様々です。
エクエルはエストロゲン様効果をもたらすことで女性特有の不調をサポートするサプリなので、若い女性でも安心して使用することができます。
エクエルの販売店や価格・購入方法
エクエルはドラッグストアなどの一般店舗でも販売されていますし、Amazonや楽天などの各通販サイトでも販売されています。
公式の通常価格だと1箱4,320円となっており、定期の場合は5％OFFの4,104円となります。定期だとソイジョイ5本がセットでプレゼントされるのでちょっとお得感があるのがいいですね。
１回きりのお試し購入の場合は公式サイトからの購入だと定価の4,320円そのままなので、楽天やAmazonなどのポイント還元があるショップの方が結果的にはお得だと思います。
注意しておきたいのは1箱112粒が28日分ということです。普通は30日分など1か月分1箱で販売しているサプリが多いですが、なぜか28日ということで1ヶ月には微妙に足りません。
問い合わせ
エクエルに関する問い合わせは「オオツカプラスワン コンタクトセンター」というフリーダイヤルで対応しています。
受付時間が9：00〜20：00となっているので時間だけ確認しておくとスムーズです。
他のエクオールサプリと比較した結果
エクエルと他の有力なエクオールサプリを比較してみました。やはり比較しててはじめて各サプリの利点がわかったりする所があるのですが、エクエルは他のエクオールサプリを押しのけて購入する価値があるのでしょうか。
| キレイデエクオール | エクオール＋ラクトビオン酸 | エクエル | |
| 総合評価 | 89点 |
93点 |
86点 |
| 価格 | 初回3,980円 | 毎月便 5,832円 3ヶ月便 15,552円（1本5,184円） |
単品 4,320円 定期 4,104円（※28日分なので注意） |
| エクオール含有量 | 2粒／10mg | 3粒／10mg | 4粒／10mg |
| 内容量 | 60粒 | 90粒 | 112粒 |
| ラクトビオン酸含有量 | 0mg | 150mg | 0mg |
| その他有効成分 | EC-12乳酸菌 リンゴセラミド |
‐ | − |
（※商品名タップで口コミ・体験談をチェックできます。）
エクオールサプリの中でも特に評価の高いアドバンスト・メディカル・ケアのエクオール＋ラクトビオン酸とキレイデエクオールとスペックを比較してみました。
エクオールの配合量についてはどのサプリも全く一緒で1日分で10mg摂取できるようになっています。
また、価格についてはキレイデエクオールが一番安くなっており、その次にエクエルが安いので2番手です。
エクエル以外のサプリはエクオール以外にサポート成分が充実しているのですが、エクエルは他サプリのようにエクオールの働きを後押ししてくれるサポート成分が含まれないため若干孤立しています。
エクオールは十分に摂取できるので続けることによってエクオールによる効果は得られるはずですが、効果が実感できるまでにかかる時間が長くなるかもしれません。
総合評価
今回は大塚製薬のエクオールサプリ「エクエル」の口コミ・評価をお届けしてきました。
評価をまとめると
- エクオールをしっかり1日分10mg摂取できる
- 乳酸菌で分解されているのでエクオールの品質が高い
- エクオール以外の有効成分がない
- 価格は安くはないけど高くもない
- Amazonレビューは高評価が多いが低評価も結構ある
評価をまとめるとこのような形になります。
エクオールを10mg摂取できて品質もしっかりしている時点で優良サプリであることは間違いありません。
医薬品ではないので効果を実感できるようになるまでには時間がかかりますが、耐えて続けていけば2ヶ月3ヶ月と経過した頃に恩恵を受けることができるはずです。
女性ホルモンの神様編集部です！美容・ダイエット・サプリ系の記事を主に担当しています。最近はメイク系YouTuberの動画を見るのが趣味です。細心の注意を払って正しい美容知識をお届けできるようにしています。またすべての記事はコスメコンシェルジュ・美容家のYURIEさんの監修も入っています。
