エクオールといったら女性が飲むものという印象が強いですし、女性の更年期障害の対策として有効なエクオールサプリなども多数販売されています。
もし男性がエクオールをサプリなどから摂取したらどうなるのでしょうか。
実際に悩んでいる方だったらご存知だと思いますが、男性も女性と同じように更年期障害で悩んでいる方はとても多いです。「男性更年期障害」という名称の病気でもあるので放置することはできませんし、なかなか改善することもできず苦しい状況が続いてしまいます。
エクオールは男性も使用できる
結論から言うと男性がエクオールサプリを使用することはできます。エクオールには４つの作用があると言われていて、その中に抗アンドロゲン作用というものがあります。
抗アンドロゲン作用の効果としては男性特有の前立腺がんなどの予防に効果があると言われており、そういった目的でエクオールサプリを使用する方もいます。
前立腺がんの予防以外にも抗アンドロゲン効果によって男性の更年期障害の症状の緩和にも効果があるともいわれています。
男性更年期障害の原因や症状
女性の更年期障害の原因といえば女性ホルモンのエストロゲンが分泌される量が少なくなってくるところにあります。
男性の場合はエストロゲンがゼロではありませんが、女性のように極端に減ったりすることはなく振り幅が狭い中で増減を繰り返しています。なので男性更年期障害の原因はエストロゲンにはないのです。
男性が一番影響を受けるのは男性ホルモンのテストステロンの分泌力が低下してしまうところです。
加齢やストレス、生活習慣などによって個人差はあるものの徐々に男性ホルモンの分泌力が落ちてきて更年期障害になってしまう人がでてきます。
エクオールを男性が摂取するとどうなるか
男性ホルモンの95％がテストステロンからできているので、テストステロンの減少を食い止めることが男性更年期障害の対策には最適です。
しかし、エクオールは男性が摂取したとしてもテストステロンを増やすことはないですし、テストステロンの代わりに働いてくれるということもありません。
それだとエクオールをわざわざ男性が摂取しても意味がないように感じますが、実際は無意味ということはありません。
精力減退・男性更年期障害に効果的
エクオールは男性特有の悩み（精力減退・薄毛・男性更年期障害）に対してもメリットがある成分です。
男性ホルモンにも種類が色々あるのですが、テストステロンという男性ホルモンがジヒドロテストステロンに変化すると精力が減退したり髪の毛が抜けやすくなったりする事があります。
特に何も対策をしていないと5αリクターゼという酵素がテストステロンに作用してジヒドロテストステロンに変換してしまいます。ジヒドロテストステロンは活性型の男性ホルモンなので強力すぎる働きによって前立腺が肥大化することもあります。
エクオールには5αリクターぜの働きを阻害する効果があるので、テストステロンがジヒドロテストステロンに変化する流れをブロックすることができます。
なのでエクオールを摂取することで精力が減退して男性更年期障害になってしまったり、薄毛の対策として活用することもできるのです。
育毛にも効果が期待できる
男性は女性に比べて年齢とともに頭皮が薄くなりやすいのですが、これは女性のようにエストロゲンが分泌されることがないからです。
エストロゲンには髪の毛の成長を促し、成長を持続させる働きなどもあるのです。
男性として生まれている以上は女性と同等にエストロゲンが分泌されることはないので、エストロゲンが髪の毛を守る働きは期待できません。
しかもテストステロンが多いと髪の毛は薄くなりやすいのに体毛は濃くなりやすい特徴もあります。
ただ、エクオールは外部から摂取できる成分なのにエストロゲンと近い働きをしてくれるものなので、男性が摂取すれば髪の毛の成長や持続をサポートすることができます。
男性がエクオールを摂取した場合の副作用
エストロゲンなどを注射や薬などで直接与えると男性なのに乳房が大きくなる女性化乳房になったり、声色が女性っぽく変化するなど副作用が出ることがあります。体つきもどこか丸みを帯びて女性っぽい感じに変わってくることがあるなど男性としては困る状況になってくる可能性もあります。
ただ、男性がエクオールをサプリメントなどから1日10mg程度摂取するくらいだと、副作用などが出てしまう事はありません。
そもそもエクオールは女性ホルモンそのものではありませんし、大豆イソフラボンなどの植物由来の成分ですので、男性が摂取したからといって女性らしい体に変わったりすることはないです。
男性だとしてもサプリメントのメーカーなどの方で推奨している通りの摂取量を飲む分には全く問題はないと考えて大丈夫です。
男性がエクオールを摂取するメリット
男性がわざわざ女性向けで販売しているエクオールサプリを飲むのは違和感を感じるかもしれませんが、男性がエクオールを摂取することで得られるメリットは違和感を払拭するだけのインパクトはあります。
- 髭・体毛が薄くなる
- 髪の毛が濃くなり抜けにくくなる
- 肌が綺麗になる
- 精力が減退しにくくなる
- 前立腺肥大の予防になる
こうして見るとメリットがたくさんありますよね。
逆にデメリットはないのか？というと大きなデメリットもリスクも特にありません。
強いていうならば女性が実感できるメリットほどスピーディに効果を実感できないといった所が唯一のデメリットと言えますね。
これは女性のようにエクオールが不足しているホルモンの代わりとしてバリバリ働くのとは違い、エクオールが悪さをする酵素を阻害するというシンプルな働きに留まるからです。
それでも飲まないよりは飲んだ方が健康にとってもプラスになることは間違いありません。
男性更年期障害の対策をする場合
男性更年期障害に本気で悩まされていて少しでも早く解消していきたいという場合はエクオールを摂取するのもいいですが、やはり男性ホルモンのテストステロンを増やしてくれる働きが期待できる成分などを摂取していくほうが高い効果が見込めます。
テストステロンを効率よく作っていくためにはアルギニンなどの栄養素を積極的に摂取するようにしていくと効率がよくなります。そのためにはアルギニンをたくさん含んでいるサプリメントを飲むのが一番です。
クラチャイダムサプリなどは特に多くのアルギニンを手軽に摂取することができるので、男性更年期障害などの対策として活用する価値があります。
エクオールと併用してアルギニンを摂取しても問題はないですし、成分同士の働きが重複したりすることもないのでどちらも意識的に摂取するという方法も間違いではありません。
まとめ
今回は一般的には40代以降の女性が摂取することによって得られるメリットが多くなるという認識のエクオールを男性が摂取したらどうなるの？という所を解説してきました。
今回の内容をまとめると
- 男性が摂取しても問題はない
- 過剰摂取しない限り副作用もない
- 男性が摂取してもメリットは多数あり
- 男性更年期障害の対策ならアルギニンの方がいい
今回の内容をまとめるとこのようになります。
男性と女性では体の作りは異なりますが、同じ人間ですので女性が摂取して健康メリットがある成分だったら男性が摂取しても極端に悪い作用が出るようなことはないです。
働き方が異なるのでメリットに違いがあるのですが、男性が摂取しても得られるものは大きいのではないでしょうか。
もう一度エクオールを男性が摂取するメリットを見直してみて、必要性を感じられるようならエクオールサプリなどを飲むことを検討してみるといいのではないでしょうか。
女性ホルモンの神様編集部です！美容・ダイエット・サプリ系の記事を主に担当しています。最近はメイク系YouTuberの動画を見るのが趣味です。細心の注意を払って正しい美容知識をお届けできるようにしています。またすべての記事はコスメコンシェルジュ・美容家のYURIEさんの監修も入っています。
