大豆イソフラボンが女性特有の悩みに効果的な成分であるということは知っている方も多いのではないでしょうか。
実は大豆イソフラボンにも種類が存在しており、その中でも吸収率が高いと言われるのがアグリコンとなります。
ここではそもそも大豆イソフラボンアグリコンにはどのような効果が期待できるのかという所を詳しめにまとめてみました。
もくじ
大豆イソフラボンアグリコンとは？
アグリコンとは大豆イソフラボン配糖体から糖を切り離したものです。
そのままの状態の大豆イソフラボンだと糖が一緒にくっついているために吸収力が落ちていると言われています。
というのも普通に大豆イソフラボンを摂取すると腸内細菌が糖を切り離してからアグリコンとなったイソフラボンを腸へと吸収させていくので腸内細菌の状態によって吸収率が左右されてしまうからです。
アグリコンの状態だったら最初から糖が切り離されているので腸内細菌に左右されることなく摂取した分を全てそのまま吸収させることができるようになります。
アグリコン型イソフラボンの種類
アグリコン型イソフラボンの種類としては以下の3種類が有名です。
- グリシテイン
- ゲニステイン
- ダイゼイン
普通に生活をしている中で耳にする成分ではないのでどれが優れているか？までこの時点で知っている人は少ないと思います。この3種類で全てというわけではなく他も含めると合計で15種類のアグリコン型イソフラボンが存在しています。
ただこの中で最も女性ホルモンのエストロゲンに近い働きをすると言われてるのがゲニステインとなります。参考までに女性をサポートする力を数値で表すと、グリシテインは10％ほどダイゼインは40％ほど。そしてゲニステインは50％と最も強力なサポートが可能になります。
そのため大豆イソフラボンアグリコンとしてサプリメントなどから摂取するならゲニステインが配合されているものを摂取するのが理想的ということになります。
ゲニステインはエストロゲンと構造が類似している
なぜゲニステインが女性をサポートする力が強いと言われるのか？というとそもそも分子構造がエストロゲンに非常に近い形をしているからです。
このイラストの左が女性ホルモンのエストロゲンで、右側が大豆イソフラボンのゲニステインとなります。もちろん全く一緒ではないですがぱっと見た感じかなり近い形状をしているのは見てすぐにわかりますよね。
女性ホルモンと構造が類似しているからこそ摂取したときに体内で不足している女性ホルモンの変わりとなって働いてくれるようになるのです。
大豆イソフラボン・アグリコンを摂取するとどんな効果がある？
それでは実際にサプリメントなどから大豆イソフラボン・アグリコンを体内に取り入れるようにしていったとしたらどのような効果をどの程度実感できるのでしょうか。
アグリコン型イソフラボンの中のゲニステインを中心として摂取すると女性ホルモンが減少した時に起きる症状などを全般的に改善していく働きが期待できます。
更年期障害の症状には最適
もっとも恩恵を受けることができるのは更年期障害に悩んでいる女性です。
更年期障害の原因となるのは閉経後の女性ホルモン分泌量が急激に減少してしまう所にあるので、減った女性ホルモンの代わりに働いてくれる大豆イソフラボンアグリコンを摂取すればエストロゲンの量が増えなくても更年期障害の症状だけを改善していくことが可能になります。
- 無性にイライラする
- ホットフラッシュ
- 体が重い
- のぼせたような感じになる
- 体が無性に冷える
これらはいずれも更年期障害の症状でもあるので、大豆イソフラボンアグリコンを意識的に摂取することによって改善していくことができるようになります。
更年期特有の心と体の不調をサポートできる成分で間違いないのでもしこういった症状で現在も悩まされているという場合は大豆イソフラボン・アグリコンを摂取してみる価値があります。
抗酸化作用も強いのでエイジングケアにも適している
実はゲニステインを含むイソフラボンはポリフェノールの一種でもあります。
ポリフェノールといば非常に強力な抗酸化作用のある成分としても有名ですよね。乱れがちな生活習慣やストレスなどが影響すると体内に活性酸素が増えて疲労蓄積や老化などの原因となってきます。
ゲニステインを摂取することによって体内に増殖してしまった活性酸素を抑制して少しずつエイジングケアが可能になってきているのも事実です。
活性酸素が減ってくると肌にも潤いが少しずつ戻ってきて女性らしい肌や体に戻ってくるようになります。
ふっくら女性らしい肌になる
これについては更年期の女性だけではなく全年齢の女性に対応した話しとなりますが、大豆イソフラボン・アグリコンを摂取することで肌質がふっくらして柔らかい女性らしい肌に変わってくるようになります。
植物性のエストロゲンと呼ばれる成分でもあるので、更年期だけではく美しい肌やふっくらした優しい体つきを目指したいと思っている女性に対しても高い効果が期待できます。
体つきがゴツくて男性に間違わられることもあるような女性でもアグリコン型イソフラボンを継続的に摂取していけば少しずつ丸みを帯びた女性らしい体つきに変わってきます。ガサガサの男っぽい肌で悩んでいる女性でもホルモンバランスからしっかり変わっていくのできめが細かくてもっちりとした肌を目指すことができます。
肌質や体つきがコンプレックスだという女性が摂取してもメリットは大きい成分と言えます。
アグリコン型イソフラボンの副作用は？安全性に問題はないか
アグリコン型イソフラボンには女性にとってプラスになる様々な効果があることがわかりましたが、誰が飲んでも安全性などに問題はないのか？という点も気になりますよね。基本的に天然由来の成分なので副作用などが起きる事はありませんが、一部摂取する際に注意しておいたほうがいい人もいます。
大豆アレルギーの人は飲んではいけない
大豆イソフラボン・アグリコンという呼ばれ方をしている時点で察しが着くと思いますが、大豆イソフラボン・アグリコンは大豆由来の成分となります。なので大豆そのものにアレルギーを持っている人が摂取するとそれだけでも最悪の場合は大豆アレルギーにかかってしまう恐れがあります。
もし大豆が苦手とか大豆アレルギーが怖い・・・という場合は最初からアグリコン型イソフラボンは選ばないようにしておいたほうがいいです。
授乳中・妊娠中は危険性があるので飲まない方がいい
妊娠中や授乳中となるとただでさえホルモンバランスが乱れがちとなっているのに、そこでさらに急激にホルモンバランスが関わってくるような成分を摂取してしまうと女性ホルモンのバランスを整える事がでなくなります。
少なくとも最初から女性ホルモンバランスが大きく崩れることをはみんな知っていることなので、まずは守るべき授乳中・妊娠の女性 の安全性がきちんと確認できた段階で使っていくのが理想です。
大豆イソフラボン・アグリコンが配合されているサプリ
これから大豆イソフラボン・アグリコンをサプリで摂取するならキッコーマンが販売している基本のサプリが最適です。
基本のサプリは大豆イソフラボン・アグリコンを主成分として販売されている唯一のサプリメントです。
普段からキッコーマンの醤油などを使っている人は醤油メーカーという認識しかなかった人もいると思いますが、醤油も大豆から作られているものなので、キッコーマンは大豆を元にした製品を作るのに特化しているメーカーでもあります。
基本のサプリの場合は大豆イソフラボン・アグリコンはもちろん、丸大豆成分を40粒分のアグリコンが1日分から摂取することができるようになっています。
更年期の症状に悩んでいる女性はもちろん、肌や体型を女性らしくしていきたいと考えている人にとってもメリットとなる効果がいろいろと得られるようになっています。
まとめ
今回は大豆イソフラボン・アグリコンとはそもそも何なのか。そして最も女性をサポートする力が強いと言われるアグリコン型イソフラボンのゲニステインによる効果などについてまとめてきました。
アグリコン型イソフラボンは天然の成分ではありますが、普通の食生活から補えるような成分ではないのでやはり摂取するにはサプリメントに頼らざるをえない状態です。
女性ホルモンの神様編集部です！美容・ダイエット・サプリ系の記事を主に担当しています。最近はメイク系YouTuberの動画を見るのが趣味です。細心の注意を払って正しい美容知識をお届けできるようにしています。またすべての記事はコスメコンシェルジュ・美容家のYURIEさんの監修も入っています。
