実際の年齢はそこまで上ではないのに年齢より老けて見えるということで困っている女性も少なくないのではないでしょうか。
ママ友と会うことも多い年齢になってくるとどうしても周りのお母さんたちが自分よりも若く見えるのでなんとなく劣等感のようなものを感じることも多いですね。
どうして年齢よりも老けて見えるような状態になっているのかというところについて考えてみたことはありますか？
しっかりと原因から見つめ直してこれからエイジングケアに取り組んでいけば今からでも十分に女性らしいお肌を取り戻すことも可能です。
なぜ年齢より老けて見えるの？
それではまずはそもそもどうして実際の年齢よりも老けて見えるようになっているのかという原因を細かく分けて見ていきましょう。
シワが増えている
一番お肌として目立つのはシワではないでしょうか。
手先のシワや顔のシワやほうれい線などが増えてくるとどうしても年をとっているように見えてしまいます。
シワが無くなるだけでもかなり若返った印象になることはまず間違いありません。
シワは肌の老化減少の代表ともいえる症状になるので、正しい対処法行いながらシワを消していくことが大切になります。
また、高級な化粧品をつかってシワを見えなくするという手も無きにしもあらずですが、それだと外に出るたびに多大なるコストがかかることになりますし、根本的な改善にはなりません。
すっぴんの時点でもシワがほとんど目立たないくらいになるようにケアしていくのが理想的です。
肌の乾燥やひび割れで化粧のノリが悪くなっている
しっかりと丁寧に時間をかけて化粧をしているのにどうしても老けて見える場合はそもそもの肌の乾燥やガサガサとひび割れしたような肌になっているせいで化粧のノリが悪くなっていることも大きな原因といえます。
冬などはもともと季節的に乾燥しやすいという時期ではありますが、時期に関係なく化粧のノリがよくないという場合は慢性的に肌が乾燥しているということにもなりますね。
適切なスキンケアや体の内部から栄養面でケアしていくことでこの肌の乾燥を食い止めることが可能です。
脂肪の蓄積やアゴのたるみ
そしてもう一つ大きく老けて見える原因となるのが顔や体のたるみではないでしょうか。
年を重ねるごとに体重も少しづつ増えてきたりして、アゴやほっぺに不要な脂肪がついてしまった・・・という方もたくさんいます。
肌がつるつるで綺麗だったら多少お肉や脂肪がついていても若く見えたりするのですが、そこまで肌が綺麗でもないのに脂肪もついているとなるとなおさら老けて見えやすい状況となってしまいます。
無茶な食事制限によるダイエットなどを行ってしまうと、体重が仮に落ちたとしても肌が更にひどくシワシワになってしまいかねません。
３０代〜４０代以降はダイエットをするにしても慎重に行いながら栄養面にとにかく気をつけてダイエットを行っていく必要があります。
年齢より老けて見える肌や脂肪などの悩みを解消するには？
ここまで実年齢よりも老けて見えてしまう原因についていくつも紹介してきました。
おそらくこんなにも原因がいっぱいあるとなると、やらなければならないこともたくさんありそうで私にはとても対策なんてできないんじゃないかな・・・と後ろ向きな気持ちになってしまった人もいるのではないでしょうか。
しかし、老けて見える対策としてやるべきことはそんなに難しいことではありませんので、きちんと継続して対策し続ければ現状よりも間違いなく肌の質などは改善されていくようになります。
睡眠時間はしっかりとバランスよくとる
仕事や家庭内でのやらなければならないことなど多くて睡眠時間がしっかり確保できていないということはありませんか？
睡眠が不足したり、睡眠の質が悪くなってくると女性ホルモンが乱れてきて肌質が悪化したり老化が進みやすくなります。
就寝前にはあまり明るいテレビ画面やスマートフォンの画面などをみないようにして、上質な睡眠を促すメラトニンというホルモンがしっかり分泌されるようにしていきましょう。
寝る時間はできるだけ毎日同じくらいにしたほうがバランスもよくなるので、都合に合わせて６時間から８時間程度の睡眠をとっていくといいですね。
タバコやお酒は控えめに
もしもあなたがタバコを吸っていたり、頻繁にお酒を飲んでアルコール分を摂取している！という場合はそれも肌を老化させる大きな原因となっているので控えめにしていくべきです。
とくにタバコに関しては煙を吸うだけでも血行が悪くなってくるので代謝や免疫力が大きく低下することになります。
体の内側から若返る栄養素を摂取しよう
35歳を過ぎると急激に減っていくと言われているコラーゲンですが、皮膚コラーゲンが減れば減るほど肌のハリとツヤも失われていくようになります。
質の高いコラーゲンを摂取していくことを習慣づけるようにしていけば、一度失われてしまった肌コラーゲンを取り戻していけるので見た目以上に老けて見える現状を改善することもできるようになります。
コラーゲンはただたくさん摂取すればいい！というわけではなくあくまでも質にこだわって摂取していくようにするのが若返るためには重要となります。
すっぽんのコラーゲンは良質なコラーゲンとアミノ酸の宝庫
今では女性のための健康食材というイメージも強くなってきたすっぽんは良質なコラーゲンとアミノ酸がたっぷりと詰まっているものとなります。
コラーゲンの成分をアミノ酸がしっかりサポートしてくれるようになるので、すっぽん成分を摂取することで体の内側も外側も実感できるレベルで若返るようになっていきます。
まとめ
今回は年齢より老けて見えるという女性特有のお悩みの原因と、改善していくためにはどうすればいいのかという点について解説をしてきました。
すっぽんに関しては女性でも飲みやすいサプリメントなども今では多数でているので、自分にあったものを選んで使っていくようにすると悩みの解決も早くなります。
もう周りのママ友と比べて自分ばっかり年上に思われるのが嫌！という場合は今回の内容も踏まえて対策をしてみてはいかがでしょうか。
女性ホルモンの神様編集部です！美容・ダイエット・サプリ系の記事を主に担当しています。最近はメイク系YouTuberの動画を見るのが趣味です。細心の注意を払って正しい美容知識をお届けできるようにしています。またすべての記事はコスメコンシェルジュ・美容家のYURIEさんの監修も入っています。
