プラセンタと言うととにかくアミノ酸が豊富でエイジングケアや健康にもいいと評判ですよね。
けど、落ち着いて考えてみたらアミノ酸を摂取するだけでいいならスポーツドリンクやアミノ酸系サプリでも十分なのでは？と思いませんか？
今回はそんなプラセンタの主成分ともいえるアミノ酸の効果や作用を紹介しつつ、なぜプラセンタで摂取することが良いのか解説していきたいと思います。
アミノ酸の効果や種類
アミノ酸と言うと私達人間にとっては生きていく上で欠かせない栄養素の一つといえます。
アミノ酸を大きく分けると体内でも作ることができる非必須アミノ酸と、体内では作ることが出来ず食事などから摂取する必須アミノ酸の２つが知られています。
| 非必須アミノ酸 | 必須アミノ酸 |
| グリシン・アラニン・セリン・アスパラギン酸・アスパラギン・グルタミン酸・グルタミン・プロリン・チロシン・システイン・アルギニン・ヒスチジン | トレオニン（スレオニン）・バリン・ロイシン・イソロイシン・メチオニン・フェニルアラニン・トリプトファン・リシン（リジン） |
普段私達の生活に直結してくるアミノ酸だけでも約２０種類ほど有り、それぞれが身体を構成する栄養素として重要な働きを担っています。
アミノ酸の働きの一つとしてタンパク質の合成や逆にタンパク質からアミノ酸へ分解されるという性質があります。
タンパク質は元々アミノ酸がたくさん集まって出来ている栄養素なので摂取することでアミノ酸の形に分解されたり、タンパク質の形をとって各器官へと送られます。
この各器官というのが細胞の構成・触媒効果・生体調節・運動・運搬・免疫防御・浸透圧の調節など身体のありとあらゆる器官で重要な役割を果たしています。
このためアミノ酸が不足するとタンパク質の合成が不十分になっり細胞の構成がボロボロになったり、体調不良の原因になったりと色々な部位でトラブルを起こす原因となってしまうのです。
アミノ酸で作られている部分
具体的にアミノ酸で作られているものを美容に関するものだけピックアップしてみました。
・コラーゲン
・毛髪
・皮膚の保護作用
簡単にまとめましたが、アミノ酸はタンパク質の素ともなる成分なので基本的にタンパク質で構成されている皮膚にとってはかなり重要な役割を果たしています。
このことからも若々しいお肌や外見を維持するためにはアミノ酸を欠かさないようにすることが非常に重要だとわかりますね。
美肌に効果的なアミノ酸とは
ここでは具体的に美肌を保つために活躍するアミノ酸をまとめましたので、アミノ酸摂取の参考にしてください。
コラーゲンはグリシンが必須
美容成分で有名なコラーゲンもタンパク質の１つでアミノ酸によって構成されています。
コラーゲンは加齢とともにどんどん減少していく傾向にあるので、年齢とともにコラーゲンが減ったお肌は結果としてハリや弾力などが低下してシワやたるみの原因となります。
そんな見た目にも影響するコラーゲンはグリシンというアミノ酸が大部分を占めており、他にアラニン・プロリン・ヒドロキシプロリンと言われるアミノ酸が構成に関わっています。
この代表的なアミノ酸以外にも何十種類というアミノ酸もコラーゲンの構成に関係していますので、コラーゲンの生成のためにはタンパク質やアミノ酸をしっかり摂取することが重要だと分かります。
エラスチンもタンパク質の１種
エイジングケアなどのスキンケアを意識して行っている方だと一度は聞いたことがあるであろうエラスチンという成分。
このエラスチンが減少すると肌の弾力低下が起きてシワやたるみを引き起こします。
エラスチンもタンパク質の１種なのでもちろん色々なアミノ酸によって作られています。
エラスチンを構成するために使われているアミノ酸はバリン・ロイシン・アラニン・グリシン・プロリンが大部分を占めています。
エラスチンはコラーゲン同様肌の若々しさを維持するために欠かせない成分のため、エイジングケアを意識する方にとっては絶対に抑えておきたい成分といえます。
ヒアルロン酸もアミノ酸が関係
お肌の潤いを保つヒアルロン酸も若々しいお肌を維持するためには必要ですが、実はヒアルロン酸もアミノ酸が構成に関わっています。
今まで紹介したコラーゲンやエラスチンのようにアミノ酸の形で使われているわけではなく、N-アセチルグルコサミンとグルクロン酸という成分が一緒になることでヒアルロン酸として活躍します。
これのどこにアミノ酸が関係しているの？と感じる方もいると思いますがN-アセチルグルコサミンという成分の構成にアミノ酸が関わっています。
構成について説明すると化学の時間になってしまうのでここでは割愛しますが、ヒアルロン酸の生成を維持するにもアミノ酸を摂取することが非常に重要となるのです。
１日に必要なアミノ酸の量
美肌を保つだけでも毎日沢山のアミノ酸やタンパク質が使われていることがわかりましたが、実際１日あたりどれだけのアミノ酸量を摂取しなければならないのか気になりますよね。
なので普段の食生活の中でアミノ酸を摂る事を意識するよりはサプリなどで１日の必要平均量を分かりやすく補えるものを活用したほうがエイジングや美容面ではおすすめです。
アミノ酸だけをただ摂取していても他の成分に合成したり分解するにはどうしても違う成分も必要となるため、効率よく美容効果を高めるためにはプラセンタのようなアミノ酸が豊富でなおかつ美容に必要な成分が凝縮されているサプリがおすすめとなるわけです。
プラセンタの種類とアミノ酸量
アミノ酸だけを摂取しても効率よく美容効果が得られるとは限らないということはわかりましたが、ではなぜプラセンタで摂取すると美容効果が期待できるのでしょう。
ヒト由来は医療機関などでしか買うことが出来す、感染症のリスクなどの副作用の心配があるためハードルが高いプラセンタといえるでしょう。
他の馬・豚・植物に関してはこの中では馬プラセンタが最も良質なアミノ酸を大量に配合していると言われており、次に豚という順になっています。
植物プラセンタについては動物性ブラセンタよりも効果が劣る反面、感染症などのリスクが無いため安全思考の方に人気があります。
なので美容効果を得られて危険も少ないものを選ぶならば馬プラセンタか豚プラセンタが良いということになります。
プラセンタに含まれる栄養素
プラセンタは元々胎児を育てるために必要な栄養素を豊富に含んだ臓器であり、アミノ酸を始めとした色々な栄養がかなり含まれています。
・成長因子
・２０種類のアミノ酸
・タンパク質
・ムコ多糖
・ビタミン
・核酸
・酵素 など
これだけの栄養が一気に取れる成分はプラセンタ以外にはまず無いでしょう。
プラセンタが美容や健康にとってプラスになると言われているのは、私達人間が必要とするアミノ酸を始めとした栄養素がバランスよく含まれていてそれを一気に摂取できるところが大きいです。
今回紹介してきた美容に関して欠かせないアミノ酸類もプラセンタにはほぼ全て含まれているため、手軽にエジングケアを始めたい方にはまさにピッタリな成分と言えます。
プラセンタとアミノ酸まとめ
ここまででアミノ酸の効果とプラセンタの栄養価の高さを簡単にまとめてきました、最後に箇条書きで要点だけまとめて置きたいと思います。
・必須アミノ酸と非必須アミノ酸がある
・タンパク質はアミノ酸の集合体
・身体の至る所で必要となる
・皮膚の細胞の構成に重要
・１日の摂取量は人による
・プラセンタに豊富に含まれている
アミノ酸はとにかく私達人間が生きる上で必要な栄養素で、細胞の構成などにも関わる重要な成分です。
特に美容面ではエイジングに関しても重要な働きをするので積極的に毎日しっかりとっておきたい成分と言えます。
その為アミノ酸単体で摂取するよりも身体に効率よく吸収されることで美容や健康に対して良い効果が得られるのではないかと言われています。
実際に私自身もプラセンタサプリは飲み始めてから肌のトラブルが減ったり、寝起きがスッキリしたりと効果を実感しているのでエイジングや健康のために何か始めたいと考えている方におすすめです。
コスメコンシェルジュ・美容家のYURIEです！女性の健康と美容の両面をサポートする商品などを医学や美容の知識をもとにSNSなどで紹介しています。アットコスメのビューティースペシャリストとしても活動しています。日々のスキンケアからメイク方法まで女性の美と健康に関するサポートをします。
