漢方といったら真っ先に思いつくのが高麗人参という方も多いのではないでしょうか。
実際、高麗人参は多くの分野でも使用されている体の不調には打ってつけの漢方とも言えます。
今回はそんな高麗人参の効果や気になる副作用について簡単にまとめたのでご紹介しようと思います。
高麗人参はニンジンと別のものです
まず最初に断っておきたいのが高麗人参はよくスーパーで見かけるニンジンとは品種も全く違う、全然関係ない植物です。
どうしても姿形が似ているので勝手にニンジンの親戚ぐらいだろうと思っている方が多いようですが、もともと高麗人参は中国から朝鮮半島にかけた地域で自生する植物で元々日本国内では存在しませんでした。
ちなみにスーパーでよく見かけるニンジンはセリ科の植物で元々はアフガニスタン原産の全く高麗人参とは関係ない植物のようです。
高麗人参は日本でも栽培されている
元々は中国や朝鮮半島で栽培されていた高麗人参ですが江戸時代くらいに日本に苗が輸入されて現在は日本国内でも栽培されています。
日本で有名な産地としては福島県・長野県・島根県などがありサプリメントなどで日本国内のものが使われたりする場合もあるようです。
高麗人参には殆どが４年位を目処に収穫されるのですが六年根といって通常のものより栄養価が高いものも存在します。
やはり高麗人参も人工的に栽培されたものよりも天然物のほうが薬効が高いと言われており野生の高麗人参なんかは貴重品として非常に高値で取引されている高級食材なんです。
高麗人参の凄すぎるパワーとは
古くから薬効が高いとされ多くの方に使われてきた高麗人参ですが具体的にどんな効果があるのでしょうか。
動脈硬化予防にぴったり
高麗人参に含まれる成分であるジンセノサイドという成分があるのですがこの成分はサポニンという成分の仲間を４０種類ほど含んでおり、それにより健康面で効果を発揮するようです。
サポニンには普通副作用として毒性の心配や依存性などが問題となりますが高麗人参に含まれるものには危険な毒性などは含まれていないので副作用を気にしなくても良いというメリットがあります。
このジンセノサイドが含まれていることで動脈硬化を引き起こす原因と言われている高血圧や血中のコレステロールの分解排出をサポートしてくれるので結果的に高麗人参を摂取し続けることで動脈硬化予防などの効果が期待できるわけですね。
高麗人参で血圧が上がるってホント？
高麗人参の効果や副作用を紹介しているサイトの中には高麗人参は血圧を上げるので高血圧の方は注意が必要と書いてあるのを見かけることがあります。
実はこの血圧にまつわるお話は高麗人参の成分であるジンセノサイドの特徴と関係していたんです。
最初に高麗人参にはジンセノサイドというサポニン群の成分をたっぷり含むものがあるとご紹介しましたが、このサポニン群が関係しています。
高麗人参に含まれているジンセノサイドは高麗人参特有のサポニンですので普通のサポニンとは違います。
４０種類近くも含まれているジンセノサイドには鎮静力の強いものと興奮を起こすもの、免疫を高めるものなど幾つかの作用を持った成分が含まれています。
高麗人参で血圧を下げるというのはこの鎮静力を持ったジンセノサイドの効果ですし、血圧を上げるというのは興奮作用をもったジンセノサイドによるものと思われます。
高麗人参が非常に幅広い効果を持つと言われるのはこの豊富に含んだジンセノサイドがそれぞれの体調に合わせて補ってくれるからなんですね。
更年期障害にも効果を発揮！
実は高麗人参は女性特有の悩みでもある更年期障害にも効果が期待できるんです。
というのも高麗人参に含まれているジンセノサイドの鎮静作用が更年期障害特有の多汗・熱感・不定愁訴などに対して効果があると言われているんですね。
実際に女性特有の不調には漢方を使った治療がされることもありますし、女性にとって漢方は身体の調子を整えてくれる強い味方だったんです。
実際に高麗人参などの成分を含むサプリを長年続けることで更年期による悩みが軽くなったという方も多くいますので自宅でできる対策として高麗人参を含むサプリなどを試してみるのもおすすめです。
気持ちを穏やかに落ち着かせてくれる
高麗人参の作用には実は精神的に落ち着いた状態へと導いてくれる作用もあると言われています。
この作用について解説すると非常に学術的な話になってややこしいので簡単に割愛させていただきますが、生薬などに有るとされているある成分が不安感やストレスに対して効果的に働いてくれると言われています。
この成分が高麗人参には質の高い状態で含まれているので高麗人参を毎日コツコツ続けることでストレスや不安感などによって乱れがちな精神面をサポートしてくれるんです。
現代社会では昔に比べてストレスや個々の負担が大きくなったことで精神的なバランスが崩れやすいとも言われていますので気分の浮き沈みが気になる方などは試してみる価値はありそうです。
高麗人参の気になる副作用
個々までで紹介したように高麗人参の効果は非常に多岐にわたっておりオールマイティーに健康つくりをサポートしてくれる食材と言ってもいいでしょう。
そこで気になるのが副作用の存在ですよね。
高麗人参について書いてあるサイトで多いのが、副作用として動機・頭痛・下痢・血圧上昇などがよく見かけますがこれらは副作用というよりは血流の改善効果によって引き起こされている場合が多いです。
高麗人参の作用で興奮作用を持つ成分があると先ほどご紹介しましたがその効果によって今まで低下傾向だった活動が活発になったことで動機や頭痛と言った症状を一時的に起こすことが考えられます。
高麗人参を服用する際に気をつけたいのは薬との相互作用です。
病院で処方される薬や市販薬と中には相性が悪いものがある可能性がありますので常備薬がある方は使用前に医師や薬剤師さんに相談する事が必要です。
この記事のまとめ
高麗人参は漢方薬の中でも非常に有効成分が多く含まれていて、更に色々な不調にも効果があると言われています。
正直西洋医学のように飲んだら劇的に悩みが解決するというものではないのでどうしても長期的に使用することで得られるといったものになります。
最近では高麗人参の良いところだけをたっぷり配合したサプリなども販売されているので高麗人参の作用に興味を持ったら一度サプリなどで試してみるのもいいと思います。
毎日コツコツと続けることで身体の中から健康へと導いてくれる女性にはピッタリの成分といえますね。
女性ホルモンの神様編集部です！美容・ダイエット・サプリ系の記事を主に担当しています。最近はメイク系YouTuberの動画を見るのが趣味です。細心の注意を払って正しい美容知識をお届けできるようにしています。またすべての記事はコスメコンシェルジュ・美容家のYURIEさんの監修も入っています。
