冬になると辛いのが体の芯からくる冷えですね、特に現代人はデスクワークが多くなったことで1日の運動量が減り体の代謝が悪くなり冷え性を自覚する人が多くなっています。
そんな私もひどい冷え性に悩まされている一人なのですが男性よりも女性は基本的に筋肉量も少なく冷え性になりやすと言われています。
実際に職場で働いていても他の同僚は半袖の制服で普通に仕事をしているのに私はヒートテックの長袖を着てさらに上から厚手のひざ掛けで全身覆うようにしていないと末端の冷えで感覚がなくなるほどです。
なぜ自分だけ寒いのか、この辛い冷え性と決別するべく冷え性の危険性や対策で実際に良かったものをここでまとめてみました。
自分だけ寒いなんておかしい！と思った方に是非読んでいただけたらと思います。
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■豊潤サジー
健康と美容にいいスーパーフルーツ「サジー」の中でも最も栄養価が高いと言われる品種のビコアサジーから抽出したエキスをたっぷり配合したサジードリンクです。身体のめぐりが良くなるので内側からポカポカしてきて冷え性を根本的に解消していくことができるスグレモノでもあります。
冷え性は寒いだけが問題じゃない
冷え性で問題となるのは体の冷えですが、それに隠れて恐ろしい症状が色々と隠れていることがあるんです。
最近注目されているのが冷え性の中でも本人が自覚しにくい隠れ冷え性というものです。
この隠れ冷え性は手先や足先といった体表の温度はそれほど下がらないため自覚がしづらく様々な不調をきっかけに発見されることが多いようです。
この恐ろしい隠れ冷え性は内蔵型冷え性と言われており、通常人間の臓器は37〜38℃前後で保たれていますが隠れ冷え性の方は36℃前後まで温度が下がってしまうことがあるようです。
特に平熱が35℃台の方は隠れ冷え性の場合が多いので基礎代謝を上げることで今まで悩まされていたお悩みが改善したという場合も多くあるようです。
隠れ冷え性をほっといたらこんなことに
なかなか気づきにくい隠れ冷え性ですが、そのまま対策もせずに放置していると顔色が悪くなったり、体の巡りが悪くなり老廃物を溜め込み怠さなどを徐々に自覚するようになります。
さらに放置し続けると肌荒れや、シミ・ソバカスなどが急激に増えたりと外見にも影響を及ぼすようになるのです。
最悪は低血圧や全身倦怠感が強くなって着てめまいや立ちくらみの原因になるようなこともあります、こんな危険な隠れ冷え性の原因としては体質が大きく関わっています。
普段から運動をあまりしない、食生活も偏り気味でむくみがちこんな方は根本的に体質を改善しなければ良くなりませんので対策を講じる必要があります。
自分だけ寒い！こんな症状を改善するには
他の人は全然元気そうなのに自分だけ寒いしなんだか体調も優れない、こんな症状を自覚するようになったら要注意です。
高い確率で隠れ冷え性の可能性があります、自分だけ寒いといった体からのシグナルに気付いたらまずは食生活や運動などの身近なものから見直すことが必要です。
適度な運動はもちろん有効ですが隠れ冷え性の場合は臓器の循環状態が悪くなることで基礎体温が下がる傾向にありますので体の巡りを良くするような食事を心がけることが重要です。
ひどい不調に悩まされていた私は、毎日1時間程度のウォーキングをできるだけ行うようにしたのと、食生活の面ではサジーという飲み物を取り入れることにしました。
天然素材にはいいものが多くある
冷え性、体調不良改善を願って始めたサジーですがネットで調べてみると色々と種類もありましたが私はフィネスから出ている豊潤サジーというドリンクを購入しました。
選んだ理由はお試しがあったのと、サジードリンクランキングやコスメコム売れ筋ランキングで1位をとっており口コミを見てみてもしっかりと評価されていたのが決め手でした。
この豊潤サジーは天然素材のサジーをふんだんに使用しており安心して口に入れられる商品でした、気になった点は酸味が強くストレートで飲むにはちょっと無理そうだなと感じたくらいです。
アレルギー体質の私でも飲み続けることができ、飲みだして3週間くらいで体調不良の日が気持ち少なくなったかな？と感じ始めました。
2ヶ月ほど続けたところで朝の目覚めが良くなり、午前中に多かった吐き気や身体にうまく力が入らないような倦怠感を感じる日が減りました。
3ヶ月ほど飲んだ今では自分だけ寒くてあれだけ厚着をしていた私ですがひざ掛けを使用しなくてもいいくらいまで体調が改善されてきました。
まとめ
実は気づいていなだけで多い隠れ冷え性ですが、対策としては適度な運動はもちろん十分な休養と身体にしっかりとした栄養を補給することが重要です。
体の巡りを良くするにはやはり天然素材から抽出した栄養素は効率よく補給することでカバーされますので特に女性などは美容面でもサジーのようなビタミンや鉄、アミノ酸を豊富に含んだドリンクなどで日々の栄養不足を補うことが重要です。
私はかなりの重度の冷え性だったので三ヶ月続けてようやく普通の人の冷えが気になるというレベルまで改善できましたが、もっと症状が軽い方はしっかり続ければもっと早く実感できるかもしれません。
健康な体づくりにはしっかりと栄養を毎日の生活で補っていくことが冷え性や体調不良の対策として一番いいのかもしれません。
女性ホルモンの神様編集部です！美容・ダイエット・サプリ系の記事を主に担当しています。最近はメイク系YouTuberの動画を見るのが趣味です。細心の注意を払って正しい美容知識をお届けできるようにしています。またすべての記事はコスメコンシェルジュ・美容家のYURIEさんの監修も入っています。
