お肌の曲がり角とも言われる30代ですが、実際にこの時期から肌の衰えを感じるようになる方が多いようです。
20代後半から徐々に前日の疲れなどが顔にも出てくるようになってきて30代に入ると肌のくすみやシワなどが少しづつ気になるようになって普段のスキンケアだけでは満足できなくなってきます。
では肌の衰えは実際のところ何歳から目立ってきてなぜそうなるのかを原因と対策方法をご紹介していきます。
20代をピークに女性ホルモンは減少する
女性ホルモンは女性にとってなくてはならない存在です、しかしちょっとしたストレスや生活習慣の乱れでその分泌量は乱れがちになってしまいます。
そんな重要だけど維持するのが難しい女性ホルモンは実は20代をピークに30代から徐々に減少傾向にあります。
肌の衰えを感じるのは実はこの女性ホルモンが減少し始める時期と同じくらいの時期に自覚するようになるのです。
女性ホルモンは女性の肌室にも大きく関わっており保湿力や弾力、キメなどを維持するためには絶対に必要な美容ホルモンなのです。
女性ホルモンはこんな働きを持っていた
- コラーゲン、ヒアルロン酸の生成（エストロゲン）
- 皮脂の分泌の増加（プロゲステロン）
- 肌のたるみ（エストロゲン）
- メラニン細胞を活性化させる（プロゲステロン）
女性ホルモンの働きは大きく分類して上記のような作用と密接に関係しています、特にエストロゲンが減少すると肌のキメや弾力の元になるコラーゲンやヒアルロン酸の生成が低下して肌の保湿力まで下落してしまいます。
他にも肌のたるみなどの原因ともなりますのでスキンケアをどんなに頑張っても肌質が改善されないようであれば体の内側からの改善が必要となってくるでしょう。
女性ホルモンでもプロゲステロンは皮脂の分泌を増加させたり、メラニンを活性化させるような作用も持っているので生理周期によって女性はシミができやすい状態になったりと一ヶ月の間でも大きく肌の印象は変化していきます。
スキンケアでしっかり補う
何歳から念入りなスキンケアが必要かとは明確には断言できません、目安としては自分で肌のお手入れをしていてあれ？と気になり始めたら徐々にスキンケアの質を高めてあげるのが良さそうです。
特に30代からは肌の弾力や保湿力も低下する一方ですのでしっかりと早めのケアをしていないと周りとどんどん差がついてしまって気づけば自分だけおばあちゃんのような外見になっていたということも十分あり得ます。
30代からのスキンケアで大切なのはやはり低下傾向にあるコラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分をしっかりと補ってあげることです。
今ではドラッグストアでもプチプラでヒアルロン酸などを配合した化粧水などが販売されていますがただ肌に塗るだけでは大半の成分は肌の奥までは浸透しません。
スキンケアで大切なのは肌の奥までしっかりと浸透させる力のあるケア用品を選び毎日のお手入れを欠かさないことです。
30代から重要なスキンケアはコレ
肌の衰えを感じ始めたらまずはしっかりと保湿するようにスキンケアを変更しましょう、自分が思っているよりも肌は意外と乾燥していますので朝と晩のお手入れは面倒がらずにしっかりすることで乾燥から守ることができます。
特に30代からはどれか一つに特化した化粧品を選ぶより肌に良い美容成分を多く含んだバランスの良い製品を使用することが大切です。
美白効果の期待できるビタミンCやコラーゲン、ヒアルロン酸やプラセンタなどの美容効果の期待できる成分をバランスよく配合したケア商品を使うことで予防と対策としてのスキンケアをすることができます。
私が使ってみてよかったのは、オールインワンではBIHAKUという美白ケアに特化した美容液です。
ちょうど30代くらいから気になりだしたシミやくすみの対策はもちろん高い保湿性と敏感肌でも安心して使える低刺激性を持っている基礎化粧品です。
時短もしながら毎日のお手入れができて非常に優秀な製品で迷っている方にはこれを選べばとりあえずは後悔しないのかなと思います。
外からだけじゃなく体内からもケア
外からしっかりと美容成分を与えてあげることは非常に大切ですが、他にも体の中からしっかりと対策してあげることも同じくらい重要です。
体内のケアは何歳から始めても遅いということはありませんので気付いた時からでも毎日始めることが大切です。
肌を若々しく保つにはやはりしっかりと保湿や弾力を生み出す成分を体内で作る必要があります、コーラーゲンを生成するには様々なアミノ酸やタンパク質などの成分を使いますので食事でしっかり摂取したり。
毎日栄養を考えた献立をつくのも難しいですから必要に応じてサプリなどで補うことが30代からは必要になってきます。
すっぽん小町というサプリはちょうど30代頃からの女性に強い支持を集めている美容だけではなく女性特有のトラブルにも良いサプリですので、興味があれば一度公式サイトなどで確認してみるといいかもしれません。
まとめ
スキンケアはいったい何歳から変えたらいいのか、30代になって急に肌の衰えも感じ始めたし何かいいケア用品はないか。
こんなお悩みをお持ちの方はまずはしっかりと女性ホルモンの分泌を減らさないように日々の生活習慣を整えるようにしてください。
それにプラスしてスキンケアで美白ケアやエイジングケア用品を取り入れたり、サプリでコラーゲンや素となるアミノ酸類を豊富に摂取することで若々しい肌作りへつ繋がっていきます。
大切なのは年齢にあった成分をしっかりと補給してあげることです。
毎日の積み重ねがこれからの30代、40代の肌の印象を大きく左右することになるのです。
女性ホルモンの神様編集部です！美容・ダイエット・サプリ系の記事を主に担当しています。最近はメイク系YouTuberの動画を見るのが趣味です。細心の注意を払って正しい美容知識をお届けできるようにしています。またすべての記事はコスメコンシェルジュ・美容家のYURIEさんの監修も入っています。
