最も太りやすい季節の冬が終わり出歩くことも多くなる春がやってきます。
しかし意外にも春に太る方が多いのはご存知でしょうか？
今回は春に太る原因と夏までにできる無理のない対策方法をまとめましたので春太りでお悩みの方は是非参考にしてみてください。
春に太る原因はコレ！
春といえば山菜など旬のものを食べる機会も多くなってきますが春に太る原因と関係あるのは何も食べ物だけではありません。
実は普段気にしていないような身近な変化が春太りを引き起こすきっかけになっていたんです。
気温や環境などの変化で自律神経が乱れる
春になると気温や湿度が上がってくるだけじゃなく日照時間も冬場と比較すると変化しています。
実はこの日照時間などの変化が冬の生活リズムに慣れた体にとっては大きな変化となって自律神経を乱してしまう原因にもなるのです。
自律神経が乱れると身体のむくみが酷くなったり、疲れやすく睡眠も十分にとれにくくなったりするので知らず知らずのうちに太りやすい体質を作り出しているんです。
むくみやすくなると身体の老廃物がそのまま蓄積してしまって脂肪と結びつきやすくなります、そうすると皮下にセルライトとしてどんどん増えていき下半身や腰回りが太る原因となります。
春に太らないためにも自律神経をできるだけ早く整えてあげることが必要です。
冬に運動量が落ちた分基礎代謝が低下している
根本的な問題ですが、冬場は寒く一部のウィンタースポーツ好きの方以外は運動量が減ってしまう傾向にあります。
そうすると夏場などと比較して基礎代謝量が低下するのでその分食べたものが消費されずに身体にどんどん蓄えられるようになります。
しかも冬場に暴飲暴食をしていたりすると食べ癖がついて空腹時以外でも口寂しさからついつい間食してしまったりと太る原因が春はたくさん隠れています。
春に太らないためにも温かくなってきたら早めに運動やウォーキングなどを取り入れることをおすすめします。
春になると花見などイベントが増える
春になるとお花見や歓迎会送別会など何かにつけてイベント事が多くなります。
毎回イベントに行くたびに暴飲暴食をしていると代謝が低下している身体はあっという間に脂肪をため込んでしあいます。
春になると外食などが増えますのでその分昼間にちょっと運動するとか朝にストレッチやジョギングなどを取り入れてできるだけ基礎代謝を挙げる生活習慣をつけましょう。
朝早起きしたり体を動かすのが苦手だわ、という方はサプリなどで燃えやすい体つくりをサポートしてくれる商品もありますのでぜひサプリなども活用してみてください。
春に太らないためには？
冬以外にでも油断しているといつの間にか太ってしまう危険がある春ですが、太らないためにはいったいどうすればいいのでしょうか。
運動やストレッチなど積極的に取り組めばいいのだろうけど正直面倒で続かない！という方向けの対策方法をまとめてみました。
食事制限よりも食べながら痩せる
ダイエットというとついつい食事制限に走りがちですが、食事制限だけで痩せようとするとストレスが溜まって結局ドカ食いしてしまって意味がないということが良く起きます。
食事も普通に食べて楽してスリムになりたい！という方にお勧めなのがカロリナ酵素プラスというボディシェイプサプリです。
このサプリは飲むことで身体の中で溜まりがちな老廃物など太る原因となる要素をスッキリさせてくれるサプリなんです。
年齢とともにどんどん代謝量は低下してスッキリしにくい体になります、そのまま放置していると気づけばお腹や二の腕腰回りがタプタプとしたお肉でいっぱい！なんてことになりかねません。
今年の夏までにスッキリボディを目指したいという方は今からカロリナ酵素プラスを始めると頑張れば夏までに理想の体形を手に入れることができるかもしれません。
自律神経を整えるには
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春や季節の変わり目、新しい生活環境など自律神経が乱れて不調だらけで困っている、という方にオススメ対策方法は「すっぽん小町」というサプリがおすすめです。
すっぽん小町は自律神経を整える作用がある成分の鉄分・亜鉛・アミノ酸・カルシウム・ビタミンがバランスよく配合されており疲れやすい、元気が出ないといった活力に低下に効果的なサプリです。
実際に愛用者の多くは女性が多く、育児や家事で毎日大変なママたちから抜群の支持を得ているサプリなんです。
アミノ酸は元々脂肪を燃焼しやすくさせたりダイエットには欠かせない成分なので、すっぽん小町はダイエット食材で有名な黒酢のなんと９２倍ものアミノ酸を含んでいるのでキレイにスラッとボディーを手に入れたいという方にはぴったりのサプリなんです。
最後に・・・
寒かった冬が終わって温かくなってくると白や花柄など明るい色のお洋服を着たくなりますよね。
しかし久々に服に袖を通してみるとキツかったり、前はこんなに太って見えなかったのに今着るとなんだか太って見えて可愛くない！なんてことも良く起きますよね。
冬にため込んでしまった脂肪とさらに春の環境の変化によって体の中の状態も乱れたままにしているとそもまま雪だるま式にあっという間に太るのは間違いありません。
なので、今のうちにしっかりとサプリなどで対策して数か月後の夏には理想のスリムボディを手に入れることができるように頑張ってみるのもいいかもしれませんね。
女性ホルモンの神様編集部です！美容・ダイエット・サプリ系の記事を主に担当しています。最近はメイク系YouTuberの動画を見るのが趣味です。細心の注意を払って正しい美容知識をお届けできるようにしています。またすべての記事はコスメコンシェルジュ・美容家のYURIEさんの監修も入っています。
