ダイエットなどで話題のエプソムソルトを実際に購入して効果や口コミを調べてみました。
エプソムソルトに興味がある方や、エプソムソルトの使い方を詳しく知りたい方は是非参考にしてください。
もくじ
エプソムソルトとは何か
そもそもエプソムソルトってよく聞くけどどんなものなのか詳しく知らないという方も多いと思います。
イメージ的に死海の塩などをイメージしている方が多いと思いますが、海塩などとは違う成分なので勘違いしないようにしましょう。
見た目が塩に似ていて、発見された地名がエプソムという場所だったためエプソムソルトと言われるようになりました。
エプソムソルトは海外では一般家庭で使われておりかなりポピュラーな入浴料として知られています。
エプソムソルトとバスソルトの違い
エプソムソルトはよくバスソルトの一種のように思われていますが、実際はバスソルトとは別物です。
バスソルトはその名の通り入浴時に使用する塩を配合した入浴剤のことを言います。
主な成分は塩化ナトリウムなどでミネラル分や塩分を含むことで代謝をアップしたり、デトックス効果を高めると言われています。
エプソムソルトは塩化ナトリウムは含まずに硫酸マグネシウムのみで作られているものが大半なので、バスソルトとエプソムソルトは成分面で実は全然違う入浴剤と言えるのです。
エプソムソルトのメーカー
エプソムソルトと言ってもネットで探すと色々なメーカーから販売されていてどれが良いのか、またどう違うのか分かりませんよね。
私が今回購入する時に調べた時のエプソムソルトの販売メーカーや特徴を簡単にまとめておきます。
Seacrystals エプソムソルト 2.2kg
エプソムソルトの販売をかなり初期から行っている老舗でエプソムソルトの愛用者の間では有名なメーカーです。
100％ピュアエプソムソルトを使用していて、日本国産の安全・安心が売りのメーカーです。
販売元も株式会社ヒロセという日本の業者が販売しているので安心して使いやすい商品だと思います。
ビオスパ エプソムソルト 110g
ビオスパ（BIOSPA)は自然派入浴剤ブランドで保存料・着色料・合成香料を一切使用していない自然派のための入浴剤ブランドです。
2014年に自然派入浴剤としてエプソムソルトの販売を開始し現在はスパークリングタイプなどいくつか種類があるようです。
バブ エピュール 400g
意外にもエプソムソルトが使用されている入浴剤として有名なのがバブから出ているエピュールシリーズです。
エプソムソルト単体での商品ではなく香料や着色料が使用されているので、手軽にエプソムソルトを入浴剤として使用したい方に向いています。
ESP エプソムソルト 907g
海外セレブなどの特集をしている雑誌のGOSSIPS（ゴシップス）でも掲載されていたエプソムソルトでエプソムソルトのヒットのきっかけになったものでもあります。
2014年頃に放送された「ホンマでっか！？」のテレビ番組でリラックス効果があると言って大ヒットしました。
製造元の会社はアメリカになるので輸入品が楽天市場などで売られています。
アースコンシャス エプソムソルト 3kg
私が今回購入したのがアースコンシャスのエプソムソルトで、日本の会社で安全基準なども日本仕様の国産エプソムソルトを販売している会社です。
テレビ番組の「メレンゲの気持ち」で紹介されるなど知名度も高くて、海外製ではないので初めて使う方でも安心して使いやすいのが魅力的です。
実際にエプソムソルトを使ってみました
ネットで注文してアースコンシャスのエプソムソルト３kgを購入して使ってみました。
エプソムソルトは使用量が多い
エプソムソルトを使用するのが初めてなんですが、最初３kgも入っていたら何日分になるの？と思っていました。
エプソムソルトは普通の入浴剤と違って１回に使う量がかなり多く大体、１回の使用で100g前後使用します。
普通の入浴剤が30g〜60g前後くらいなので、日本の入浴剤の基準で考えるとちょっと多めに感じると思います。
見た目はミョウバンのよう
エプソムソルトを実際にすくってみると遠目にみるとサラサラした塩のようですが、実際に近くで見ると砕かれた結晶のような顆粒で小学校の実験で使ったミョウバンのようでした。
砂糖のザラメの様な感じで40度前後のお湯で簡単に溶けるので溶け残りなどは心配なさそうです。
無色透明の無臭
今回購入したエプソムソルトは香料など余分な成分を一切配合していない純粋なエプソムソルトなので、お湯に入れても無色透明、無臭です。
香りや色はありませんが、実際にお湯に溶かすとかなりお湯が優しくなり、肌当たりが柔らかくなるのでお肌への効果は期待できそうです。
エプソムソルトのおすすめな使い方
エプソムソルトを使っている殆どの方がアロマオイルなどと混ぜて香りを追加して楽しんでいる方が多いです。
入浴時間はリラックスできる時間でもあるため、お気に入りのアロマオイルをエプソムソルトと一緒に垂らすことでより入浴の時間が楽しめます。
入浴時間は長風呂に注意
エプソムソルトの使用法を見ていると入浴時間は長くても３０分前後が望ましいというような事が書かれています。
エプソムソルトはミネラルが豊富に含まれているため、血管の拡張作用などを起こすため長時間の長風呂向きではありません。
お風呂は浸かっているだけでも水圧や温度、お湯の成分などにより疲れなどを起こす事があるので、エプソムソルトを使う時は長風呂には注意しましょう。
お湯の温度は気持ち高め
私が今回購入したアースコンシャスのエプソムソルトはミネラル成分が豊富なのに追い焚きや循環式風呂、残り湯洗濯などにも使えるのでかなり助かりました。
大体40度前後であれば熱すぎず寒すぎず丁度いいと思うので、初めて使う際は40度を目安にすると良いかもしれません。
お湯の温度がぬるすぎるとエプソムソルトを浸かっても発汗しにくくなり、効果が得られにくいので注意が必要です。
使ってみた本音の口コミ
実際にエプソムソルトを入浴時にアロマオイルと一緒に入れて使ってみました。
管理人自体がかなりの冷え性でお風呂に入っても１０分ぐらいですぐ寒くなり始めるくらいだったんですが、エプソムソルトを使うと少し湯冷めしにくくなったように感じます。
肝心のダイエットにつながるような発汗や代謝アップ効果としては、42度のちょっと熱めのお湯に入れて入ると１５分くらいで顔や腕に汗が玉のように出てきます。
正直日頃から運動不足で汗をかく習慣がない管理人にとってはかなり汗をかいたほうだと思います。
肝心のダイエット効果はエプソムソルト入浴を始めて１週間で少し減量がありましたが、エプソムソルトのおかげなのかは不明です。
エプソムソルトだけでダイエットするのは実際に使った印象としてはかなり難しいと感じました。
エプソムソルトでバスソルト作り
実はエプソムソルトを利用してバスソルトを自宅で簡単に作る事ができるので作り方を紹介します。
私が今回購入したエプソムソルトのように硫酸マグネシウム100％のものだと作り方はだいたい一緒だと思うので参考にしてください。
エプソムソルト80gに重曹かヒマラヤ岩塩、海塩などのバスソルトを混ぜます。
重曹の場合60g/ヒマラヤ岩塩40g/バスソルト系40g
後は好みでアロマオイルを２〜３滴たらせばオリジナルバスソルトの完成です。
重曹などを追加することで古い角質汚れが落ちやすくなったり、血行促進効果がアップしたりするのでより効果を高めたい方はオリジナル入浴剤を作るのもおすすめです。
入浴剤以外の使い方
実はエプソムソルトは入浴剤として使う意外にもスクラブのような感じで皮膚表面の古い角質の除去ケアとして使えます。
使い方法はエプソムソルト適量に対してお湯や植物系オイル又はワセリンなどの保湿剤でとろみをつけて使います。
割合としてはエプソムソルト２０gに対してお湯が小さじ1/2くらいにしてエプソムソルトの粒子感が少し残るくらいに調節しました。
オイルなどを使うとどうしてもオイル独特の使用感が気になるので洗い上がりがスッキリしたい人はまずはお湯で試すのがおすすめです。
使ってみたら、本当にスクラブの様な感じで肌になじませている内にエプソムソルトが溶けてきて、肌表面のプツプツやゴワつきがかなり良くなったように感じます。
顔の毛穴洗浄にも使えるので毛穴の黒ずみなど気になる方は使ってみるといいかもしれません。
エプソムソルト愛用者のリアルな口コミ
実際に管理人以外で使用している愛用者の口コミ評価をチェックしてみました。
良い口コミ
引用元：公式サイト
やはり愛用者の口コミで多かったのが体の芯からしっかり温まるという口コミが多かったです。
身体のポカポカ感と肌のつるつる効果が多くの方がエプソムソルトを続ける理由のようでした。
悪い口コミ
引用元：Amazon
低評価の口コミで多く見られたのが思ったよりも発汗効果がなかったというものです。
発汗効果の実感までには個人差があるようで使い続けている内に発汗量が増えたりする人もいるようなので、使い始めはとにかくコツコツ続けるのがおすすめです。
他は１０kg単位で購入するとエプソムソルトが固まって使いづらかったという口コミもあったので３kgくらいが使い切りやすくて良いと思います。
エプソムソルトで得られる効果
実際にエプソムソルトを使ってみて分かった期待できる効果を簡単にまとめました。
発汗によるデトックス
まずエプソムソルトといえばデトックスですよね。
エプソムソルトを少し熱めのお湯に溶かして入浴することで確かに身体が温まり発汗量が増えた気がします。
お風呂上がり後も身体がポカポカしていて夏場などだとお風呂上がり後も汗をかいてしまうほどです。
発汗作用が強いので身体にたまった老廃物の排出なども発汗により促してくれるので、お風呂上がりはスッキリ出来ます。
お肌のつるつる効果
意外にも実感しやすかったのが美肌効果です。
スクラブの代わりとしても使えるくらいとにかく肌表面に付いた古い角質などをしっかり除去してくれるので、角栓などのケアに向いています。
脂性肌などで肌がざらつきやすい人や、ニキビができやすい方にはかなりおすすめです。
ダイエット効果
肝心のダイエット効果ですが、正直管理人の使った口コミとしては低いです。
確かにデトックス効果などは思ったより高かったですが、脂肪の燃焼効果で考えるとエプソムソルトのみで何キロも減量するのは難しいと思います。
使い続けることで代謝がアップするということはあり得るので、エプソムソルトと運度を併用すればダイエット効果は高まると思います。
エプソムソルトまとめ
今回国産のエプソムソルトを実際に使ってみて感じたのは、ダイエット効果よりも美肌効果のほうが満足度が高いように感じました。
角栓などでざらついている肌や、足の裏のガサガサなどもエプソムソルトでケアするとかなりツルツルになるので肌荒れで困っている方は試してみる価値はあると思います。
・冷え性
・代謝を上げたい
・美肌になりたい
こんなタイプの方にはピッタリな入浴剤だと思いました。
発汗効果も高いので普段汗をかく習慣がない方は、汗をかく習慣をつけることで体臭予防にもつながるのでおすすめです。
・長風呂が苦手
・入浴剤にお金をかけたくない
こんな方はエプソムソルトは今回私が購入したタイプでも1500円ほどするので、ちょっと不向きかもしれません。
最近ではエプソムソルト配合の単包タイプの入浴剤も売っているので、試しに１回使ってみたいという方は単包タイプがおすすめです。
最後に…
海外セレブなどの間で使われているエプソムソルトを今回は実際に使って本音の口コミをまとめてきましたが、感想としては今まで使ってきたデトックス系入浴剤の中では１度は使ってみると良い入浴剤だと思いました。
発汗で言うとやはりバスソルトの方がポカポカ感や発汗量が多いと思うので、ダイエット目的で入浴剤を探している方はバスソルトも検討してみる事をオススメします。
コスメコンシェルジュ・美容家のYURIEです！女性の健康と美容の両面をサポートする商品などを医学や美容の知識をもとにSNSなどで紹介しています。アットコスメのビューティースペシャリストとしても活動しています。日々のスキンケアからメイク方法まで女性の美と健康に関するサポートをします。
