最近、妊活や女性特有の不調に対しての対策として注目されているのが葉酸サプリです。
実は葉酸は普段の食生活の中だけでは十分に摂取することが難しく現代の女性の多くが葉酸不足に陥っているようです。
今回は妊活や体調不良などの改善にも効果を発揮してくれる葉酸不足対策に最適な葉酸サプリランキングです。
葉酸ランキングの選考基準
まずはこの葉酸ランキングを作りにあたって基準にした項目があります。
使い勝手
１日に飲む回数や持ち運びのしやすさ、飲みやすさなど。
ニオイ
野菜や葉酸サプリ独特のニオイなど
価格
毎月続けると考えた時に負担にならない程度の値段か
安全性
妊活や授乳中などでも安心して使用できる製品か
このランキングでは主にこの４項目について比較して管理人が良いと思った潤にランキング化しました。
葉酸不足対策におすすめサプリランキング！
虚弱体質で何かと体調不良を起こしやすい管理人が実際に試して良かった葉酸系サプリをまとめました。
１位 ベルタ葉酸サプリ
第１位となったのは、株式会社ビーボ「から販売されている葉酸サプリでも定番の「ベルタ葉酸サプリ」です。
ベルタ葉酸サプリは厚生労働省が推奨する「モノグルタミン酸型葉酸」が配合されており、１日４粒摂取するだけで摂取推奨量の４００μｇがとれます。
妊活中のプレママや妊娠中、授乳中といった口にするものに配慮が必要な時期でも安心して使えるように添加物も９種類カットした安全性の高い葉酸サプリです。
妊活をうまく成功させるための体つくりや妊娠中、授乳中の栄養が不足しがちな時期にしっかりと栄養を補給できるサプリです。
多くの妊活系雑誌などでも掲載されるなど効果、信頼共に高いサプリにもかかわらず妊活系サプリの中では低価格なので続けやすいという点も評価できるポイントです。
| 原材料 | 乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、燕の巣加工品（デキストリン、酵素処理 燕窩）、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、フィッシュコラーゲン（ゼラチン）、馬プラセンタエキス末、大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも（紫芋）、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん、貝殻未焼成カルシウム、セルロース、クエン酸鉄Na、ステアリン酸Ca、クエン酸、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、着色料（β-カロテン）、ビタミンC、ヒアルロン酸、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12 ※無添加は「香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤」。 |
| 価格 | 通常価格 5,980円（税込） |
| 値引き | 定期コース 3,980円 （６回以上購入で１回あたり2,000円引き相当） |
| 総合評価 |  |
２位 ベジママ
ベジママは葉酸サプリの中でも少し変わった成分ピニトールを含んでいる妊活系葉酸サプリです。
ピニトールは生活習慣対策や食習慣のサポートにも良いとされているので根本から体質を改善していきたい方にはピッタリだと言えるでしょう。
注意点としては妊活サプリの多くが配合しているカルシウムや鉄分を配合していないので貧血気味やカルシウム不足を感じている方の場合は他のサプリも検討したほうが良いかもしれません。
ピニトールなどの貴重な成分を配合しているにもかかわらず通常価格5,500円（税別）のところ公式サイトから毎月５００名様限定定期コースで申込すると、初回2,750円（税別）で購入可能です。
| 原材料 | ピニトール、還元麦芽糖水飴、ルイボス茶抽出物（デキストリン・ルイボス茶エキス）、アイスプラント末、デキストリン、ビタミンE含有植物油、マンガン含有酵母、結晶セルロース、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、ステアリン酸Ca、ビタミンB2、パントテン酸Ca葉酸、ビタミンB12 |
| 価格 | 通常価格5,500円（税別） |
| 割引 | 毎月500名限定定期コース申し込みで 2,750円（税別） |
| 総合評価 |  |
３位 めぐりの葉酸
注目の第３位にランクインしたのは意識高い系女子から支持を集めているFABIUSから販売されている「めぐりの葉酸」です。
めぐりの葉酸の特徴といえば体に優しいサプリを目指し、天然成分を100％使用しているところが魅力です。
めぐりの葉酸は、葉酸といえば妊活中の方や妊婦さんが使うものというイメージですがそうではなく男女ともに使いやすいように研究開発されました。
なので妊活や妊婦さんが使用するのはもちろん、それ以外にも体調不良で悩む女性や疲れが取れにくいなど倦怠感を感じる男性でも使えるサプリになっています。
初めての方限定でラクトクコースに申し込むと初回たったの630円（税別）で購入が可能なので試しやすさの面でも人気があります。
| 原材料 | 酵母（鉄、亜鉛、葉酸、ビタミンB12含有）、ドロマイト、難消化性デキストリン、還元麦芽糖水飴、マカ粉末、硬化ナタネ油、サンゴ未焼成カルシウム、デキストリン、混合ハーブエキス（グァバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子）、ローズヒップ末、ブドウ種子エキス、乳酸菌（殺菌）、コエンザイムQ10、大豆イソフラボン、コーンエキス（セラミド含有） |
| 価格 | 通常3,980円（税別） |
| 割引 | ラクトクコース申し込みで初回630円（税別） |
| 総合評価 |  |
４位 フルミーマカ
フルミーマカはその名の通り葉酸サプリですが妊活に効果的といわれているマカやショウガなど代謝を良くする成分を集中的に配合したサプリです。
ヤフー・グーグルサーチで妊活マカランキング第１位を取るほど多くの妊活中の女性が使用しているサプリでもあります。
妊活というとついつい女性だけの問題のように思いますが夫婦揃って取り組まないとなかなか上手くいきません。
マカ配合の葉酸サプリだと奥さんは葉酸やショウガで健康的な体を目指せるし、旦那さんも不足しがちな栄養を補給しながらより元気いっぱいに夫婦生活がおくれます。
購入後に万が一体に合わなくても15日間の返金保障キャンペーンもやっているので夫婦で一緒に試したいという方は是非チェックしてみてください。
| 原材料 | オリーブオイル、マカ粉末（国産）、ショウガ抽出物、食用精製加工油脂、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、葉酸 |
| 価格 | 通常価格 7,980円（税別） |
| 割引 | 定期便 初回2,980円（税別） |
| 総合評価 | |
５位 イソラコン
あったか・ふわふわ・ふっくらのベッドのような環境をお腹の中に作り出すための成分をたっぷり含んだサプリが「イソラコン葉酸４００μｇプラス」です。
子供を授かるためには精子を着床させる必要がありますよね、その着床しやすい環境を作るためにはイソフラボンなどの成分を摂取することが良いといわれています。
たった２粒で１日に必要な葉酸の摂取量もクリアできるので手軽に葉酸サプリを始めたい方にはおすすめです。
他の妊活サプリと違って美容成分や不足しがちな鉄分やカルシウムといった成分を配合していないのであくまでもイソフラボンによる身体の巡りのサポートを目的としているサプリといえるでしょう。
葉酸の配合量はしっかり１日に必要な量はクリアされていますので初めて葉酸サプリを使う方には成分が多くない分安心して使えるのではないでしょうか。
| 原材料 | マルチトール、デキストリン、発酵大豆胚芽抽出物、デンプン、セルロース、ビタミンB12、ショ糖エステル、リン酸カルシウム、シェラック、葉酸、カルナウバロウ |
| 価格 | 通常価格 6,156円（税込） |
| 割引 | 定期5,130円（税込） |
| 総合評価 |  |
第６位 ママナチュレ 葉酸サプリ
販売開始から大反響を呼んでいる妊活中の女性なら１度はチェックしている方も多いであろう「ママナチュレ葉酸サプリ」が第６位です。
ママナチュレ葉酸サプリの特徴はこれまでの葉酸サプリを見ていただくとわかりますが葉酸以外の成分がマカならマカだけといった感じで妊活にいい成分を全部含んでいるわけではありませんでした。
正直これだけ妊活に特化した成分を１つにまとめたサプリはなかなかありませんのでとにかく妊活向けの成分をいっぱい摂りたいという方には1度は試してほしいサプリです。
| 原材料 | ピニトール、ルイボス末、大豆イソフラボン、マカ末、乳酸菌（殺菌）、ザクロエキス（エラグ酸含有）、国産野菜ミックスパウダー、沖縄島野菜ミックスパウダー、コラーゲン、セラミド、ツバメの巣エキス、食用酵母（亜鉛・銅・セレン含有）、食用酵母（マンガン・クロム・モリブデン含有）/貝殻焼成カルシウム、セルロース、クエン酸第一鉄、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、葉酸、ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有）、L‐シスチン、ビタミンK、ビタミンP、硫酸マグネシウム、塩化カリウム、塩化ナトリウム、ヨウ素、リン酸カルシウム、L‐バリン、L‐ロイシン、L‐イソロイシン、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB６、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンD３、ビタミンB１２、セラック |
| 価格 | 通常価格 7,960円（税別） |
| 割引 | 定期初回 3,980円（税別） |
| 総合評価 |  |
第７位 すくすく葉酸サプリ
妊活中の時期だからこそ口にするものは天然のものにこだわりたいという方向けのサプリが「すくすく葉酸サプリ」です。
このサプリは他のサプリとは違いとにかく徹底して天然野菜由来成分にこだわって作られています。
葉酸はもちろん他にもカルシウムやビタミン、ミネラルなど豊富に含んでいるので１つで多くの栄養素を摂取することができます。
実際にサプリの原料として使われている野菜も３６種類と豊富で更にコラーゲンやツバメの巣、乳酸菌などの美容成分も含んでいるので手軽にいっぱい栄養を摂りたい方には向いています。
| 原材料 | 野菜混合末(大麦若葉、ケール、アヤムラサキ、ほうれん草、かぼちゃ、にんじん、桑の葉、大葉、カンダバー、クワンソウ、ゴーヤ、サクナ、島ニンジン、紅イモ、野菜パパイヤ、ウンチュー、島カボチャ、シマナー、ニガナ、ハンダマ、イーチョバー、オオタニワタリ、シカクマメ、シブイ、島ダイコン、島らっきょう、タイモ、チシャナバー、ナーベーラー、ノビル、葉にんにく、フーチバー、フーロー豆、モーウイ、ヤマン、ンスナバー)、コラーゲン加水分解物(魚介由来)、ツバメの巣エキス、乳酸菌(殺菌)、セラミド、食用酵母(亜鉛、銅、セレン含有)、食用酵母(マンガン、モリブデン、クロム含有)/セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、二酸化ケイ素、貝殻焼成カルシウム、ヒアルロン酸、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)、L-シスチン、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、ヨウ素、リン酸カルシウム、ビタミンK、ビタミンP、硫酸マグネシウム、塩化カリウム、塩化ナトリウム、葉酸、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、(一部にヤマイモを含む) |
| 価格 | 通常価格 6,480円（税込） |
| 割引 | 定期初回 4,980円（税込） |
| 総合評価 | |
第８位 EVOL葉酸
EVOL葉酸はモノグルタミン酸型葉酸を４００μｇしっかり配合した葉酸サプリとして妊活中の女性は目にしたことがあるかもしれません。
葉酸だけではなく鉄分・美容成分・アミノ酸・ビタミン・ミネラル・野菜・乳酸菌・カルシウムといった体の調子を整える成分がとにかく多く配合されています。
更に妊娠中などの食欲がわかない時でも手軽に使えるので妊活から授乳中まで通して体の調子をサポートできるサプリです。
| 原材料 | 白キクラゲ抽出物、乳糖、黒酢もろみ末、発酵黒タマネギ末、コラーゲンペプチド末（ゼラチン）、乾燥野菜粉末（大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、南瓜、さつまいも（アヤムラサキ）、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん）、パン酵母（亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有）、ブドウ糖、有胞子性乳酸菌/ セルロース、サンゴ未焼成カルシウム、ステアリン酸Ca、ピロリン酸第二鉄、ビオチン、イノシトール、L-フェニルアラニン、ヒアルロン酸、L-トリプトファン、L-リジン、L-メチオニン、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、V.C、葉酸、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、V.D、V.B12 ※無添加：香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤が無添加 |
| 価格 | 通常価格 5,980円（税込） |
| 割引 | 定期便初回 3,980円（税込） |
| 総合評価 | |
第９位 ＳＡＺＵＫＡＲＩ
妊活サプリの中でも独自の技術によって通常のイソフラボンと比べ約三倍もの吸収量の違いがあるアグリコン型イソフラボンを使ったのが「ＳＡＺＵＫＡＲＩ」です。
妊活というとマカや葉酸というイメージが強いですがそれと同じくらい女性ホルモンのバランスを整えてくれるイソフラボンは欠かせない成分なんです。
更にイソフラボンと相乗効果のあるモノグルタミン酸型酵母葉酸を100％配合することで体の中から元気で授かりやすい環境へと変えていきます。
特徴的な成分としてはヒハツエキスパウダーという冷えに対して効果のある成分も含んでいるので冷え性など巡りの悪い身体でお悩みの方にはうれしいサプリです。
| 原材料 | デンプン、発酵大豆胚芽エキス末(デキストリン、発酵大豆胚芽エキス)、葉酸含有酵母、ザクロ果皮エキス末、ヒハツエキス末、ニクジュヨウエキス末、ビタミンE含有植物油 / ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ヘム鉄、ステアリン酸、カルシウム、ビタミンB12 |
| 価格 | 通常価格 9,000円（税別） |
| 割引 | 定期初回 2,980円（税別） |
| 総合評価 | |
第10位 ララリパブリック（Lara Republic）
日本以外でも人気沸騰中の葉酸サプリが「ララリパブリック（Lara Republic）」です。
国産の野菜ミックスパウダーをはじめモノグルタミン酸型葉酸を配合しているので妊活中女性の多くに愛用されています。
最大の特徴としてはララリパブリック（Lara Republic）は他の葉酸サプリとは違い錠剤のコーティングまでこだわっている点です。
錠剤が飲み込まれて最適な場所で吸収されるように体にも害のない植物由来のＨＰＭＣというコーティング剤を使用しています。
匂いなどもほぼないので出かけ先などでもサッと飲んでボトルごとカバンに入れられるので便利でした。
成分にも黒酢などが入っているので代謝が悪く体の不調が気になる方にもおすすめできるサプリです。
| 原材料 | 還元麦芽糖水飴、乳糖果糖オリゴ糖、デキストリン、酵母（亜鉛、銅、モリブデン、ヨウ素含有)、黒酢もろみ乾燥末、大麦若葉末、ケール末、さつまいも（アヤムラサキ）末、ほうれん草末、南瓜末、人参末、桑の葉末、酵素処理燕窩(乳成分）、大葉末/未焼成貝殻カルシウム、セルロース、クエン酸鉄Na、V.C、ステアリン酸Ca、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B12、葉酸 |
| 価格 | 通常価格 3,685円（税別） |
| 割引 | 定期初回2,759円（税別） |
| 総合評価 | |
葉酸不足解消ランキングまとめ
日常生活で不足しがちな葉酸ですが上手にサプリを活用するだけでしっかり推奨摂取量を補う事ができます。
まず葉酸サプリからとお考えの方は葉酸をはじめとした多くの成分をバランスよく配合しているベルタ葉酸サプリを選んでおけば安心だと思います。
今回紹介した葉酸サプリランキングに登場したサプリの錠剤の大きさや色を分かりやすく比較してみましたので錠剤やソフトカプセルなど自分の好みに合わせて選ぶ参考にしてみてください。
飲みやすさで言うとベジママやイソラコンが粒が小さめで飲みやすかったです。
コスメコンシェルジュ・美容家のYURIEです！女性の健康と美容の両面をサポートする商品などを医学や美容の知識をもとにSNSなどで紹介しています。アットコスメのビューティースペシャリストとしても活動しています。日々のスキンケアからメイク方法まで女性の美と健康に関するサポートをします。
